做饭加点豆助减肥
2020-04-03 本文已影响0人
健身养生小伙子
【做饭加点豆助减肥】
研究发现，90%的人减肥失败或体重反弹是因饥饿感所致。
而每天吃一份(160克)红豆、豌豆或扁豆可增加饱腹感，有助控制体重，避免肥胖。
此外，每天吃豆类还可使坏胆固醇降低5%，从而减少患心血管疾病风险。
我胖吗
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【做饭加点豆助减肥】
研究发现，90%的人减肥失败或体重反弹是因饥饿感所致。
而每天吃一份(160克)红豆、豌豆或扁豆可增加饱腹感，有助控制体重，避免肥胖。
此外，每天吃豆类还可使坏胆固醇降低5%，从而减少患心血管疾病风险。
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