自律

自律自强是一个人走向成功的必经之路，如能做到以下几点，基本能实现自律，为实现人生目标奠定坚实的基础。

【1】客观的给自己定位

我能干什么？我想干什么？我离自己的目标还有多远？这些来自灵魂的问题，我们很难做出回答。所以当我们想要真正的做出改变之前，我们就要先问清自己，自己需要和想要的是什么样的转变。

【2】试着改变自己的观点

很多时候我们讨厌一样东西并不是因为我们没有兴趣，而是因为那件事我对我们造成了压迫。就像上学一样，我不相信有那么多人是不爱读书学习的，是因为我们把那些事情变成了沉重的负担，才会让那些孩子们对学习深恶痛绝。

【3】每天静下来思考一段时间

宁静以致远。所以我们要想达到远处的那个目标，我们首先就要保持内心的平静。每天做一个冥想，仔细去想一想自己所烦恼的那些事情，是不是值得，然后慢慢的去坚定自己的信念，去掉一些杂念，慢慢的你就会拥有一颗强大的心脏。

【4】先坚持五分钟

这是一个很简单很有效的办法。当我们能感到自己难以坚持下去的时候，但我们根本不想开始的时候，我们就先强迫自己去，开始5分钟。五分钟之后你就会发现，其实并没有你想象的那么痛苦。

【5】定期锻炼

一个人锻炼自己坚持的能力，就要先有一个坚持的习惯，通过定期锻炼身体，可以释放自己的压力，一个优秀的日常习惯，会给我们带来一定的成就感和优越感，起到激励的作用。

【6】冥想

冥想能够给我们的生活带来很多好处，可以很明显的提高我们的睡眠质量。同时还能够消除我们生活中的负面情绪，保证思维的活跃性。我们只要累积到二十个小时的冥想，注意力就会有较大的改观，变得更加专注。冥想可以采取睡姿、坐姿等等，只要舒服就可以，场合并不限定。主要是，注意力放在呼吸上面。要做深呼吸，当我们呼气的时候，心中默念呼。吸气的时候，心中默念吸。一定要把注意力集中在呼吸上面。如果注意力，跑到了其他地方，那么就重新开始。每天，保证十分钟左右的冥想时间，非常有益于我们的人生。

【7】番茄工作法。

番茄工作法就是在25到30分钟之内，只专注做一件事。抛开一切杂念，把所有的注意力都集中在这件事上，非常有效的提升专注力。