番茄工作法阅读感悟

一、什么是番茄工作法？

       简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的功夫等。

二、为什么叫番茄工作法？

       坐着想看一下自己是否可以真正学上10分钟，于是一枚厨房定时器，形状像番茄，所以起名叫番茄！

三、番茄工作法的目标

      使用番茄工作法即能提高个人及团队的工作效率，缓解时间紧迫带来的压力、焦虑感，减少被打断次数，集中注意力，提高判断力，充满热情、保持一致，提高工期预测能力，保质保量，加快学习和工作进度，增强在处理复杂问题时的决定意识。

四、番茄工作法的工具与方法。

      工具：一个番茄钟，一支铅笔、一张纸、一块橡皮，非常简单，不复杂。

     方法：工作25分钟，休息5分钟。4个番茄钟为一轮，休息30分钟。

五、注意事项

    每4个番茄过后，休息15~30分钟，过短，大脑容易疲劳，思维堵塞，效率降低，时间过长，反而会让人有种休息不够的感觉，所以，休息时间，休息放松的方式应正确，休息时就是休息，放松大脑，不想工作的事情。

       番茄工作法可以帮助你从一地鸡毛的今天，飞向人生绚烂的明天。