#30天专注橙长计划# Day 13 最适合Weekly的神奇手

月和周计划表

佐藤惠的《神奇手帐》内容很简单，但是却最符合我现在的手帐风格，就是每周两面的带时间轴的Weekly样式。如果你是个不擅长画画、剪贴，喜欢做简要记录的人，不妨试一下这种风格的手帐。

“神奇手帐”有三大原则，我总结为“表号色”。

1、表。手帐要同时有周计划表和月计划表，方便掌控以月或周为单位的时间。像上图一样，月计划表主要记录“与他人的约会”。这主要是因为月计划表空间有限，不适合记录太多的东西。另外，这样的月计划表非常适合给别人看。让对方瞄一眼自己写满行程的手帐，就能委婉地回绝邀约。

2、号。手帐的最佳尺寸要能随身携带，可以方便放于包或口袋中。书中推荐计划表搭配一个小手帐笔记本使用，不过现在也有很多手帐会附加一些横格、点阵或空白的页面，可以统一在一个手帐中。尺寸我个人推荐A5或A6。A4大小的手帐，估计只有咨询公司的人员会使用吧。

3、色。用四色笔区分各类事项。一般来说，工作用冷静的蓝色，娱乐或开心的事情用温暖的绿色，健康等重要事项用代表生命的红色，与生活相关的杂事就用黑色。只要用一支四色笔，就能清晰地看出一天中哪些事情占了多少比例。另外，还可以准备一支绿色荧光笔，把休息日明显标记出来。休息日不等于周末或假期，不能是娱乐或旅行，而是真正的休息。

“神奇手帐”有很多使用的小技巧。

我意外地发现，其中有好多和橙子学院的工具非常相似。一是九宫格“年度列表”，和生命之花有异曲同工之妙，都是帮助设定不同方面的目标。二是“每日一绿”。这不就是三件事打卡的小确幸吗？有一项让自己开心的事情，才让人感觉到时间是自己的。三是手帐中下班后的时间，就是我们最爱的“梦小步”了！用绿色的笔，写下待办清单加上勾选方块，以确保行动。每天设定一小步，再忙也能朝梦想前进。

九宫格

还有几个可以让你掌控时间的好方法。1、“50大目标”。每周实现一个小目标，一年就能完成50个。比如说“看50场电影”、“阅读50本书籍”。可以只先写出要达成的数量，每完成一个写下相关名字和时间。每周都有新鲜有趣的事情，一年后不论是工作还是生活都能获得成长。

2、“小反省”。有时候会不喜欢某项工作，或者和一些人相处不愉快，我们可以把负面感觉写出来，转化成正面的反省力。把心情写下来，就能正视自己内心的想法，以更积极的态度开展工作，并解决人际关系方面的问题。另外，小反省也可以用来记录成功经验，发现属于自己的胜利方程式。

3、“一周内未来宣言”。这就是神奇的梦想成真术。在周计划表的上方将“成功的感觉”用文字表达出来，这样能在不知不觉中解除压力和紧张，从而能够应付重要的事情。不要用负面的词语，例如“不能失败”。在事情真的达成后再用绿色荧光笔做记号。

一周内未来宣言

如果按照上述方式记录手帐，坚持下去一点都不难。想想回看自己的笔记时，一定会感到度过了充实的一年。我也要继续利用四色手帐法，帮助自己朝着梦想迈进！