没有持续刺激的时候容易走神

听人说话五分钟以上，走在大街上，等车，打开电脑等开机，等待开会，这些时候都容易走神，但如果总是走神，就无异于培养了走神的能力和惯性，在做非常重要的时候，可能下意识走神了。

在做事情的时候，我们可以坚持全神贯注，但是“等待”的时候怎么办，这个时间虽然无关紧要，但还是别走神为好。比如我在等待电脑浏览器加载的时候，拿起手机开始刷视频，等加载好都不知道，十分钟后我猛然放下手机，心里想“我要干嘛来着？刚才这个事情进行到哪步来着？” 这大大增加了工作的时间成本与个人的焦虑。

我认为，“等待”的时候，要么别干其他事情，如果非要做其他事，那就做一些随时能是注意力回来的事情，也就是别在增加“刺激”，因为“刺激”会把注意力吸走，那么就很难再回到原本的事情上了。

“等待”时间较长怎么办，比如等车可能等15分钟，走路走很久，以等待时间的长短来确定此时能做什么事。时间短，就别走神了，专注一点；等待时间长，就用这段时间来想想接下来做的事怎么才能更好的完成，开会前等待的时候想想一会儿开什么会，我要怎么发言；等车时间长，就想想一会儿到达目的地后，我要做什么，或者那本书来看。

总之啊，别用这段时间刷短视频就对了。