2月12日-跑步│跑步与冥想的敌人

跑步和冥想看似不太关联，一个动一个静，但在我看来，这两个东西很相似，都是对于自我心法的修炼。

我觉得跑步是在运动中与自己身体的一种对话，而冥想则是在静坐中与自己的意识的一种对话。我把主观和客观分为两个世界。而跑步和冥想是人主观世界与客观世界的一种沟通，通过这种沟通，我们可以了解到彼此之间的差异和规律，这是一种获得智慧的过程，这个过程可以让自己更了解自己。

或许有点玄乎，但你要知道这两个事都很有意思。

现实生活中，做这两个事，对于自己而言，通常充满阻力，我把这种阻力称为敌人。都有哪些呢？今天跑步的时候罗列了一些，在这里记录一下。

跑步的三大敌人：

身体

跑步是虐自己的一件事，身体大部分时间是懒惰的，他躺的好好的，你非让它气喘吁吁，累个半死，给你你会乐意吗？不会，所以跑步这件事，跟你的身体沟通好是很重要的。

思想

沟通好身体以后，就是你的思想，毕竟身体是听思想的，没有思想的支持，身体也不会很乐意去干，所以，你意识中的另外一个你，你也要跟他讲清楚，我到底想要干什么。

时间

跑步需要时间，但一定不是很多时间，每天撑死拿出一个小时就可以，有时候半个小时就够了，5公里跑不了，可以跑3公里嘛。但关键点不在这里，而在你时间的管理上，你想放松你的大脑，可以选择晚上跑，你想有一个惬意早晨，可以选择早上跑，到底选择晚上还是早上，完全在你自己的时间管理上，做好时间管理也是高效做事的基本功。

冥想的三大敌人：

意识

冥想就是静坐在那里，想很多事情？错的，冥想其实是坐在那里什么都不想，才是正确的姿势。看似平静的一个行为，但实际上并不平静，因为意识的电波总会时不时的过来打扰你，一会被带到工作上，一会被带到昨晚的梦里，一会有出现某个人脸，什么都有，那冥想需要做的就是踢掉这些念头，在我冥想的这个时间内，这些东西是不该出现的。

所以，需要我踢很多东西，这也是冥想过程中最累的部分。

状态

我指的是大脑的状态，一定要在自己最平静的时候做这件事情，所以，我一般会在早上跑完步以后去冥想，你会发现状态很好。不要以为冥想就是坐那静坐一会就完事了，那你等于白白浪费了15分钟或者半个小时。

努力思考一件事情需要我们有清晰的思路和状态，努力不思考也一样需要这样的状态，所以，你需要克服阻力找到这样的状态。

时间

与跑步中的时间差不多，主要还是在你的时间管理上，我目前也在践行中，因为我觉得我的效率上还不够高，另外一方面就是执行力，我依然还需要于自己做些心理的斗争才能去做这个事情，这个无形之中花费了很多的时间，同时还影响了我的状态和意识，很不好，一定要克服。

今天早上先写这么多，该干别的事情了。