挖掘自身能量—GROW模型

学习grow模型的过程中，我不禁想起了我高中的同桌，高中时最好的朋友，有时候她做题做不到正确的答案，会询问我，和其他人不同，她询问我却是她在控制整个过程，整个过程就是她在自言自语：”你看，我的思路是这样的．．．这一步这么做，没错吧？．．．这一步也对的吧？．．．哦！我知道了，原来是这里错了”，所以全程我基本上插不上话，她就找到她想要的结论，后来她笑着对我说：“以后我再问你问题，你就装着在听就行了，先让我自己先自言自语一阵”。

GROW模型不就是这样吗，向自己提问，其实答案就深藏在内心某个角落，发掘出内心的答案，挖掘自身强大的能量。

G-目标

R-现状

O-解决方案

W-选择方案

如何向自己提问，是关键。

回顾一下钻石活动中的提问方式，是如何强化我们的信念的？有如下问题：

1、最重要的目标是什么？

2、这个目标对于你为什么这么重要?

3、如果你实现了这个目标，会有怎样的感受？脑海里是怎样的景象？

4、这个目标具体吗？是否符合SMART原则呢？

我也来问自己一下~~

主题：在带孩子的过程中，自己有时候会缺乏耐心。

现状：有几次向孩子表现出了自己没耐心，发了脾气。

目标：不向孩子发脾气，即使心情不好，也不向孩子表露出不好的态度。

差距：有时候控制不了自己的情绪，会发脾气

问题：缺乏对情绪的控制调整能力。

方法：通过一点惩罚强制性要求自己控制情绪。

标准：不发脾气把孩子弄哭

落实：和家人约定，如果对孩子发脾气把孩子弄哭，就惩罚自己一个礼拜每天拖地。