​淡化习惯一说，深化潜意识行为

【独立思考的魅力在于反直觉】

从小到大，我们经常有习惯一说，有21天养成习惯，也有更高级的版本：国际认可养成一个习惯的时间是280天，跨过四十个周末，十几个中外节日，一个人，寂寞的去坚持一件事情。

除了习惯一说之外，我们也听过下意识一说，只不过这样的说法极其容易忽略，而这样的忽略促使低估了潜意识的力量。

在上周的反省探讨别人所分享的一个方法，如果持续无效的话，你就要去质疑方法本身，并且去寻找更多的方法。

我们当时探讨的是拖延这个问题，我的建议是定点就做，可能并不适合你。

你可以去寻找其他的方法：

比如：拖延症里面有个印象深刻的1-2-3启动法：想做一件事情的时候，但是同时你的拖延症来了，你心中默喊1-2-3，出发。

我自己克服拖延症的方式，其实是试过了很多种方式，然后找到一种适合我的方式。

正如读书的方式我试了很多种，最后选择了曾国藩的方式，你不能忽略我尝试的这个过程，这个过程必须自己去体验。

​上述似乎跟今天的内容没有关系，其实，你从具体事情之间看，不论拖延症还是读书的论述，我想表达的是你需要独立思考。

独立思考代表什么？代表质疑！代表说不！

不，这个字是最美的文字，它简单却极富个人的自由意志。

这也是我们过去论述过的高级接受，也就是你可以大胆质疑习惯这个概念。独立思考的魅力从来不是正确与错误，而是质疑权威的过程，而这样的质疑本身就有一种醍醐灌顶的感觉。

【刻意的习惯是潜意识化的初始端】

意识如冰山一角，而潜意识就像冰面下的冰山。

我们真正想做的事情叫意识，但是实际上是由潜意识在控制我们，我用上了控制这个词，实际上是我们意识要去做的事情很可能是潜意识控制意识的结果。

意识到要培养习惯，其实，是逆势而为，培养习惯本身会不会是摧毁潜意识本身？

顺着潜意识去做，即顺势而为，建立习惯不如顺潜意识，平顺自如的自然形成你要的目的本身，淡化习惯，深化潜意识。

举一个简单的例子，开车的时候开着开着就突然间到家了，各种刹车不是意识的结果，而是潜意识。补充一下，我对意识的概念是：需要思考，潜意识即零思考。

这不是意识的行为，而是潜意识的行为。

至于今天会有这样的感慨，上班作息时间从午饭12:00多到1:30之间大概会有一个小时左右的休息时间。

今天在下一场大雨，我突然间就决定还是冒雨去一个比较安静的地方，我自己是蛮惊讶的，因为这几乎是下意识，即潜意识要这么干。

这个感觉还有在哪个地方出现过，就是下班后马上会去洗澡，当我突然意识到自己拿着浴巾的时候吃惊，吃惊在于没有意识要洗澡但如程序一般地执行。

中午下午也想早一个安静的地方，开车突然意识过来，自动下意识拿淋浴用品。

重新回味这些时刻，这就是下意识，这就是顺势而为，它不是建立习惯，没有太多的情绪，就是突然意识我怎么要去做这件事情。

来看百度的习惯：

习惯是一个汉语词汇，读音为xí guàn，是指积久养成的生活方式。

​习惯可以认为是潜意识的一个开端，它是孵化潜意识最早的一个起始点，想建立一个习惯，然后去重复这样的行为，是我们有意识要去做这样的行为，再到无意识做了这样的方式，会有突然间怎么就做了这件事情，这就是潜意识。

从习惯的开端是一个很挣扎的一个过程，比如你要训练早起的习惯，你可能会经历很多的失败，你要去训练这个每天做日计划的习惯都是处于潜意识化的第1个阶段——即树立习惯的思路。

即处于意识要去做的事情，但不是你潜意识要去做的事情，你只有意识和潜意识相互融合，知行合一，才算是走上了快车道，即习惯成了顺势而为，也几乎此时这里的顺势而为的行为才称得上人们眼中的“习惯”。

【突破里程碑的关键节点】

在坚持早起的过程中，如果有一次你前晚因各种情况不能早起，但是你依然选择早起，这是一次高价值的早起选择；

在跑步的时候，你会遇到下雨天，但是你仍然能够坚持去跑，克服自己，也是一次高价值的跑步选择；

在坚持一件事情的过程中，放弃的价值往往会带来短暂的舒适，而且这种舒适是会不断的弥漫开来，它会成为一种你更趋向于的选择，因为它符合潜意识，逐渐放弃。

习惯的本质就是潜意识的跃迁：从晚起舒适的潜意识过度到早起舒适，这之间的过程即习惯磨合成长期。

我们的潜意识更多的是趋向于舒适，新习惯的建立更多是为了追求不适过后带来的另一种舒适。

在这种不能坚持的时候，选择坚持是一种高价值的坚持，因为难以坚持，所以坚持。

祝开心

来一桶

连续第7天，一起坚持，彼此欣赏