让大脑更健康的秘密

今天一直在看《健脑饮食》这本书，这本书给我颠覆性的知识。

大脑健康与否与食物相关联，并且人的口味决定了饮食，饮食又决定了健康。每天的健康饮食都是由优质的植物食物组成的，四大类全谷物，豆类，水果，蔬菜。要去掉大量肉类，鱼类食物，牛奶，乳制品才会更健康。配以坚果类，大量有氧运动……

饮食与运动相结合，每天努力去践行，让大脑更健康。