24/100: 90后爱旅行的小姑娘，接触悉瓦南达瑜伽后，重塑了

(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

玉冰从高中一年级暑假开始单独背包旅行，去了安吉、南浔和乌镇；大三暑假，第一次独自出国，先去了尼泊尔，最终前往印度；2013年3月至2014年1月，她去了越南、柬埔寨、泰国、马来西亚、新西兰和澳大利亚……

看到这样的介绍，我们都会对她钦佩不已，但其实，旅行只是她从小到大无意间被父母培养出的一种习惯。从小学开始，一到暑假，她就会被做销售的爸爸带着全国各地跑。到了初中、高中、大学，独自旅行已经是她驾轻就熟的技能，而目的地也从江浙一带扩展到全国各地与全球范围。

“旅途中的状态是我最自在的一种状态，这是一种突破框架的自在。旅途中的不确定性会让生活中的框架消失，我就可以有更多的创造力。可能我的人生出场设置就是一个喜欢不断走动的人，见各种不同类型的人，经历各种不一样的经历。”玉冰如是说。

玉冰在大学的专业是海洋生物资源与环境，要毕业了，她觉得自己的心还没有安定下来，碰巧接触到了间隔年的概念，就申请去新西兰打工度假。回国后，她加入了一家旅游公司，做着跟自己的爱好——旅行息息相关的工作。同时，她还成功说服老板接受她灵活的工作模式，她不需要待在办公室工作，可以随意走动，随身会携带一台电脑处理工作，这就是一种她想要的生活方式。

小时候，玉冰写过人生的三个愿望，第一个愿望——旅行，她一直在践行；第二个愿望——做记者，目前她在写公众号，算是自媒体，说不定等她再沉淀沉淀，还会出本书，应该离实现也不太遥远了；第三个愿望——开客栈，如今演变为一个静修中心或小的社区，在那里生活的人们有个共识，即人生最重要的功课是修行。大家有各自独立的空间，也有共同互动的场所，这是她心中理想的一种生活状态，也是她未来理想的住所。

这第三个愿望多少与瑜伽相关，而玉冰与瑜伽的相识、相遇与相知，真是应了那句话，一切都是最好的安排。

2017年的瑜伽教培flag，成真！

瑜伽源自印度，许是冥冥之中自有安排，2011年，玉冰人生中第一次出国的目的地就是印度，但跟瑜伽毫无关系。那一次，她去参加一个国际志愿者的项目，日程没有很紧凑，有很多时间跟同行的小伙伴到处逛逛。

“我对印度的印象一直都很好，它是一个非常丰富多彩的国家。”在一个月的时光里，印度极大拓宽了玉冰的认知，这恰巧满足了她天性中对于刺激与新鲜认知的本能需求。

有趣的是，一路游玩中，她和朋友们曾经在路上“捡到”一名俄罗斯男生，她当时没有特别留意他的穿着，后来再翻看照片时，意外发现，他穿的T恤竟然是悉瓦南达瑜伽T恤，而悉瓦南达瑜伽正是她后来认认真真学了200小时教师培训课程的瑜伽流派。

玉冰是个好奇心很强的人，大学期间，就尝试过瑜伽，毕业后她游走于各个瑜伽馆，购买课程体验卡是常态，但她从没有正儿八经地在一家瑜伽馆或跟着一位瑜伽老师持续练习过。“那时候，我对瑜伽的练习还停留在尝试和锻炼身体的层面。”

2013年，她去新西兰打工度假时，一路背着瑜伽垫，她表示当时没打算一路练习瑜伽，瑜伽垫的功能更多是在她需要睡机场或火车站时，当作一个简单的铺。

即便如此，玉冰心中始终有个种子，那就是瑜伽很好，但却不知它好在哪里。到了2017年，在经历过职场上的一些探索后，她决定给自己放个小假期，在巴厘岛生活半年。为了赚取一些收入，她充分发挥自己的专长，设计了一条结合瑜伽和潜水的巴厘岛旅行路线，组织、带领国内的朋友在当地游玩。这条旅行路线的特色在于她会与当地的瑜伽老师合作，把瑜伽课程放入其中，朋友们的反馈还不错。

除了当地的瑜伽老师，当时她也会和国内的瑜伽老师合作设计旅修，其中一位合作的瑜伽老师鼓励玉冰去印度学习悉瓦南达瑜伽200小时教培，并且告诉她，若能在静修林里过生日，会是一种非常难忘的体验。

凑巧的是，玉冰的生日就在这期教培期间，更巧的是在2017年初，玉冰曾立过一个flag，要学瑜伽200小时教培，因为她想了解到底什么是瑜伽。那时，听到朋友的推荐，都没仔细了解课程内容，授课老师这些细节，她就决定前往印度参加进修了。有时，人生中的决定是需要一些果断与勇敢的。

玉冰回忆起在印度1个月的教培体验，可谓充实又挑战。第一周对她而言，更是难上加难。悉瓦南达瑜伽的主课是哲学课，老师上课会用英文或梵文授课，班上只有她一名中国学生，也没有配备中文翻译。

哲学，本就是一门有点晦涩难懂的学科，往往讲课的内容远超过字面意思。最开始的几天，她一度学习学到想哭，但这些挑战没有打倒她。下课后，她会找老师和同学“开小灶”，恶补哲学相关的知识。正是这样一种坚持不懈的精神，她的学习状态渐入佳境。

期间，赶上了玉冰的生日，老师和同学们都来祝福她，她觉得自己有被关照到。“当一个人经历最困难的时刻，情绪低落时，感觉到被关照，还挺好的。”

瑜伽是一种生活方式和人生哲学

悉瓦南达瑜伽创始人Swami Sivananda是印度一位备受世人尊敬的大师，从医生到瑜伽士，他的一生都在帮助人们脱离身体和心灵的病痛。他提出真正的瑜伽是服务（Serve）、奉爱(Love)、给予(Give)、净化(Purify)、冥想(Meditate)、觉悟(Realize)。

Swami Sivananda的弟子Swami Vishunudevananda也是将瑜伽传播到西方的重要人物，他创办了悉瓦南达瑜伽教培体系（TTC），至今已传承体系59年，瑜伽五要，即恰当的运动、恰当的呼吸、恰当的放松、恰当的饮食，正面的思想和冥想是如今悉瓦南达瑜伽教培的核心要义。

在印度学习时，每天早上，玉冰要在5点钟起床，5:30-6:30进行冥想、唱诵以及与老师的对谈。之后是早茶时间，她可以稍作调整，随之而来的是两个半小时的体式练习。然后才是当天第一顿饭，早午饭过后是行动瑜伽，她和其他学员要整理教室、打扫厕所等，再之后是主课吠檀多哲学课，同时还有印度典籍《薄伽梵歌》的学习以及练习唱诵等。下午，同样也有两个半小时的体式练习，之后是晚餐，每天晚上以冥想唱诵结束。这样的日程安排相对密集，她几乎没有时间看手机。一旦有空，她就会回到宿舍休息片刻。

除了常规的课程之外，每周六晚上还会安排才艺秀，学员们会表演各自擅长的节目，很欢乐，而每周日则是大家的休息日。有时，老师会带着学员们到周边徒步，比如做恒河一日游的体验。

悉瓦南达瑜伽很讲究仪式，除去开学和结业，玉冰当时参加了五场仪式。起初，她对这样的仪式没有任何感知，经常会犯困，不理解为什么要进行如此复杂的步骤，更无法想象这仪式背后的意义所在。到后来，她竟然有点触动了，感受到这些仪式是一种无形能量的传递。

大家对能量的感受会因人而异，但多少都会被共同创造的能量场所影响，有些人当晚可能难以入眠，有些人可能有一种被释放的感觉。

参加完悉瓦南达瑜伽200小时教师培训，玉冰对瑜伽有了不一样的认知，“瑜伽不再只是身体的锻炼，而是一种生活方式和人生哲学，并且它影响了我现在做的所有事情。”

曾经，玉冰希望自己是一个有宗教信仰的人，她需要有一定的知识背景支撑自己的世界观和人生观，但一直无法抉择。瑜伽教培课上，她接触到了吠檀多哲学，一下子就不再纠结了。“吠檀多哲学的核心要义是非二元论，对我的影响很大，重塑了我的人生观。我们的为人处事、生活选择、工作状态，都会基于意识的基础认知，这一套瑜伽体系成功帮助我建立了一个适合当下的基础认知。”于是，她也就不再需要选择宗教信仰了。

悉瓦南达瑜伽流派较为温和，不会对学员有很多硬性的要求，按照玉冰的介绍，它不像阿斯汤加瑜伽一样一周要练习六天，也不会像艾扬格瑜伽一样追求精准正位，老师不会要求学员每天做什么练习，教培后的日常生活，大部分都是靠自觉和自我领悟。因此，她练习瑜伽体式相对随意，可能一周一次，更多时候她会去体验和经历生活，持续观察自我认知与生活习惯。

在玉冰眼中，人生在世最重要的功课就是修行，这是任何人都不能避讳的，无论是外卖小哥、资深教授、商业人士，无论他们是否练习瑜伽，只不过很多人意识不到，而修行的方式可以有很多种。“瑜伽是其中的一种途径，有些人选择基督教，有些人选择佛教，有些人会用艺术，有些人会用做饭去修行，说白了，就是一个认识自己，认识世界，让自己活得更明白的过程。”

如今，玉冰专注于推广她的自创品牌YOGAGO瑜伽行，这是游侠客旗下专门做身心平衡、自然疗愈的瑜伽静修旅行平台。旅途中，游客会吃好住好，有机会体验瑜伽课程，并接触健康的生活方式和人生哲学。表面上看，她做的是旅行，而实际上，旅行只是一种媒介或一种方式，她是借助旅行这个载体传播古典瑜伽的人生智慧和生活方式。

“旅行就是生活的缩影，生活中的吃住行就是旅行中的吃住休息，在旅行中会做一个折射。这种团队形式的主题旅行就像一件艺术品，而创作者是旅行团中的每一个人。”期待玉冰用这种方式能把悉瓦南达瑜伽的理念传播给更多人。

  

采访手记：

去年，我跟一位瑜伽网友聊天时，就听过悉瓦南达瑜伽这个流派，但没有深究，只记得那位朋友说，这个流派很好。后来，我看过《瑜伽经》，那本在国内广为流传的沙吉难陀大师注释的版本中，提到他的老师就是悉瓦南达大师，我心中瞬间会升起敬仰之情，可是并没有去查询这个流派的任何信息。

今年6月，著名的瑜伽垫品牌举行了为期21天的瑜伽流派直播活动，期间我有幸听了悉瓦南达瑜伽的介绍，印象非常深刻，特别是瑜伽五要，对我们的健康生活方式非常具有指导价值。

健康，是我们每个人所追求的，但从小到大，却没有人告诉我们日常要做些什么才能健康，更多时候是当身体报警了，我们才意识到是时候该做点什么了，而我们获得的碎片化的信息又都不全面，若是能按照那五个要素调整，应该会有更多人远离亚健康的状态。毕竟，身体是聪明且强大的，我们重视它了，它也会跟我们和平共处的。

在那个直播活动上，我认识了玉冰。她的瑜伽学习和践行路径，与我之前的认知非常不同，了解她的故事时会有一些出乎意料，比如我知道她喜欢旅行，也喜欢瑜伽，所以她的YOGAGO瑜伽行平台很像是一种将旅行与瑜伽结合的产品，这样理解，没有问题，但这并非她的初衷。就像文中提到的，她不过是把旅行当作一种传播瑜伽的载体。我第一次接触时，感觉这种想法很有趣，有很多值得借鉴和思考的点。

悉瓦南达瑜伽属于古典瑜伽，玉冰觉得在如今追求效率、塑形美体的瑜伽市场上有点格格不入。对此，我会有不同的看法，因为我是做公关传播的，看问题的角度会略有不同。

毋庸置疑，悉瓦南达瑜伽是有传承与底蕴的瑜伽流派，对每个人都会有益处。很重要的是，要让大家认知到这一点。暴汗那种运动，并不是获取健康的唯一途径，也许可以不那么累，还能全面调整一个人的状态，让整个人从内到外散发着不一样的气质。当然，受众人群也需要进行专门锁定，这样才能有的放矢。

若有需求，我愿意跟国内的悉瓦南达瑜伽老师交流，给大家提些建议。要知道，公关传播可是性价比最高，效果最好的市场营销手段，没有之一，只是我们要清晰地知道该讲什么故事，讲给什么人听，到底要如何讲这个故事。我坚信，悉瓦南达瑜伽一定有市场潜力，即便现在它遇到了一些小挫折，只要方法对了，困难总会挺过，因为它是金子，是金子就一定会发光！

（我想做100个瑜伽人的故事，性别、年龄、背景均不设限。只要您有瑜伽故事，我就能讲得“有趣”，欢迎来联系我！）