从0到3，我艰难的俯卧撑之路

01

去年11月份左右，我开始尝试做俯卧撑。

为了更好地培养自己的微习惯，刚开始我的目标设置得并不大，每次做5个就好了。

我以为这个目标算很小了，应该很容易达到，所以第一天做的时候，我一副信心满满的样子。

我以平板支撑式开始，准备做第一个俯卧撑，谁知道胳膊使劲弯了半天也弯不下去。

原本180度的手臂，弯了差不多15度就弯不下去了。当时我心想：“不是吧，我这也太弱了，居然连一个都做不到？”

可能是内心的一种无力感上升，我对自己有些不满意了，心想：“我就不信邪了，今天不管怎样都要做到一个标准俯卧撑。”

于是我咬紧牙关，憋着一口气，胳膊继续往下弯，结果不到2秒钟的时间我就没力了，整个身体都趴在了地上。

好吧，第一个俯卧撑就这样以失败告终了，我失望地躺在地上，唉声叹气：看来我太高估我自己了。

02

过了几天，我选择重新再战，结果还是和第一次差不多，胳膊怎么都弯不下去。

当时我想，如果自己连一个俯卧撑都做不好，内心的挫败感会很强的。

于是为了增强自信心、为了做好这件事，我选择了继续尝试。以每天做5个俯卧撑为目标，即使做得不标准也要坚持做下去，就这样，我断断续做了一个多月。

有一天，我觉得自己做得还不错了，虽然胳膊还不能弯曲到90度，但相比之前已经有了很大的进步，于是想在男友面前显摆显摆，叫他看看我做得怎么样。

原本是希望他表扬我一番的，结果我刚信心满满地做完第一个，他就在我旁边大惊小怪起来：

“你胳膊都没弯到90度，你倒是继续往下啊！”
“你身体和地面的距离太大了。”
“你屁股都塌下去了，好不标准啊！”

我在心里翻了无数个白眼，坚持练了这么久，结果被他一顿打击。当时我心想，以后一定要做个标准的俯卧撑给他看看。

03

今年的头几个月，我一直都在偷懒，完全没有任何锻炼，直到3月底才开始将俯卧撑重新练起来。

一开始也是像之前一样，做5个不标准的俯卧撑，但后来我发现自己的胳膊弯曲度越来越大了。

3个差不多能勉强做到了，只是做到第四个就会趴在地上起不来。

我的目标是求质不求量，于是，我暂时把目标减少到了每次做3个俯卧撑。

不求多，但要求自己每一个都尽量做到标准，至少大臂要能弯曲到和地面平行。

04

就在刚刚，我做完了3个俯卧撑，胳膊已经不像刚开始那么僵硬了，弯曲的弧度也几乎接近于90度，只是做第三个的时候力气就有点弱了，下去了很难起来，但总的来说，进步了很多。

从0到3，我断断续续走了好几个月，虽然走得慢，但好在有了一些突破。

我突然开始庆幸，好在一开始，我没有因为自己做不到而轻易放弃。

有句话说的好，从0到1很难，但从1到100会容易很多。

很多事情一开始很难，但不代表会一直难，走得慢一点都好过于什么都不做。

刚开始目标定得低一点，脚踏实地一步步来，一个个攻破它，总好过于怨天尤人什么都不做。

就像日更群的赛先生（赛先生爱折腾）所说，做就对了。