觉察情绪

彼岸焦点分享第1712天（20230327)坚持锻炼第58次

情绪是发现觉察自己的关键点。当有一个能接纳包容自己的客体的陪伴，那些曾经被防御的感受就有可能被看到和觉察。当被看到和觉察的时候，情绪也有可能流动起来，而不是堵在那里，影响现实的关系和发展。

情绪出来之后，就能理智的思考到自己在乎的、希望的，就会知道在关系中该怎么办。