遇事怎样抽离自己的情绪

前段时间情绪又激动了。面对繁杂的生活，人际关系的的不睦。思绪混乱，却难以集中精力做好一件事。

一个朋友说，出现问题的时候不要去想对方的问题，多在自己身上找找问题。

对。

很多事情难免是庸人自扰。

来自于某次听过的一堂情绪管理课，课程中重要的一个观点就是再遇到问题的时候，不要急着发脾气，而是从一个新的视角来看待问题，首先是从自己的视角看待事物，接着从对方的视角看待这件事，最后就是从一个第三者的角度去看待这件事情，保持一种中立客观的状态。

遇事抽离的思考视角

说起来蛮容易的，但是做起来确实比较难，特别是在一种情绪状态很激动或者和发怒的状态下，想要抽离事情本身，从一个客观公正的角度来看待需要时刻提醒自己这个原则才能做到。

那么以后遇到事情首选不要激动。深呼吸，然后尽量把自己从这件事情抽离出来。站在对方的角度先想一下整件事情的过程。然后站在客观的角度去分析。

我想自己会理智很多。