锻炼‖锻炼第45天+代谢提升+找到适合自己的练习方法

今天是锻炼第45天了。最近代谢明显提升，甚至有躺瘦的趋势，非常开心，看样子我的身体好好工作了，并且肌肉含量可能增加了。

修改锻炼计划之后，我觉得看上去还是比较适合自己的。那么，以后就是周一到周五是锻炼日，周六日是休息日。但休息日我也不想闲着，给自己安排了两天喜欢的课。一天是大肌肉群的锻炼+帕姐的燃脂；一天是动感的、提升心肺的健身操，这两种安排都非常舒服，效果也不错。并且，随着体能增加，锻炼似乎成一种兴趣了。

目前已经掉称16斤了，基本10天2斤。九月，加油！