冥想练习

这次的练习应该是成功了的。

因为前天晚上约等于基本没有睡觉，白天虽然补觉了，却控制不住到了晚上，眼睛开始疲劳，白天的运动量只能说达标，音频也没有听，晚上的辅助食品只有自己煮的红枣桂圆汤了，11点上床，看了会视频，真的眼睛累了，然后把手机扔到地毯上，一开始并没有睡着，不过因为太困，然后就睡着了。

或许把自己搞得累点，无论是身体上，运动量大点？精神上，逼着自己要么不背，要背就可以默写出来的节奏？

这个方法或许对自己有用吧？

只有试试，才知道是否真实有效，坚持下来才是关键。