网球训练笔记—2020/03/30

念念不忘，必有回响！

今天在家练习墙球，时间40分钟。正手截击约500下。反手约600下，累计最多可以连续击球不掉落91下。中间休息约5分钟，有效练习时间35分钟。

自从阅读了《人生效率手册》后，对时间的价值认识到位，从我今天记日记对时间的描述就能看出。近期对自己的时间计划围绕“工作、网球、阅读、写作”展开。工作8小时几乎是不可控的时间。中午吃饭30分钟后，会在办公室练30分钟的深蹲和拉伸，作用是保护膝盖，增强腿部力量以及改善臀部线条，当然也不是每天都坚持，也会有偷懒的时候，但是这个习惯已经有1年时间。工作间隙偶尔会有一些碎片时间，看看简书上一些好的文章。

下班后到家吃完晚饭约8点，到11点有2.5小时的可控时间（留下半小时洗漱）。拿出1小时练球，还有1小时看书写文字。这样算下来，我这一天可控时间真的很少。而且还是在省略了：无意义的微信闲聊以及其他不在范围内的事情情况下。

今天算是一篇自察的日记，如果对朋友们关于时间管理有借鉴，请在文末留言。

看了下，刚才这篇日记花费了30分钟时间

樊登读书截图 作者介绍