今日觉察——坏情绪免疫

昨天爬山特别开心，也特别累，晚上躺床上就睡着了。每次爬完山睡眠都好，深睡眠时间长。按理说，这么睡了一个好觉，今天应该是状态相当好的。

可是，可是，今天阴雨天，黑漆漆，会下一天雨。没有阳光，让人有点昏昏沉沉的。

阴雨天严重影响心情。早上没吃早饭，看啥都不该顺眼。和老公拌两句嘴，得着机会训了女儿一顿，阴雨天加上没吃早饭血糖低，这时候的情绪真是不受控啊。

还有一个原因，家里乱糟糟。连着两三天，都在忙，没时间做家务，家里，就是你一天不收拾就会乱糟糟的。三天没收拾了，那哪都乱，这肯定是拱火的一个因素。

阴雨天+血糖低+乱糟糟=坏情绪

这三件事赶一块，想保持好心情，真难。

我这个总结，很有用。

这个总结就像已经给我打了一阵抗坏情绪的疫苗，当这三个坏情绪诱发因素出现时，我就能觉察到，不被它们操控啦。

当然想要第一时间觉察到，还需要时间去训练我的免疫系统，熟练了，才能做到最快速觉察，最快速清除或者抵抗坏情绪分子。

有意思～