所有光芒都来自精心长久的准备

1把自己放在第一位没有任何错，更不是自私。

任何人对他人的爱都是来自自身的满溢。故而优先照顾好自己，才能对他人不断产出丰盈饱满的爱意。

让焦点回到自己身上，如果你曾在别人身上投入过多精力，不妨试试把这些精力赠予自己。

2无论生活中发生了什么事，请记住你还有自己的声音。

想象你在一个洞里，虽然没人能够看到你，但有一件事情可以帮助到你：你的声音！

说出来，去沟通，去寻求帮助。

平凡的人其实是万能的，生命是万能的。