观察和追踪自己的脑波频率

开始读《希塔疗愈》

再次验证低头研习任何关于疗愈的书籍文献，都能让自己重拾内在秩序。

重新整理了一下各种脑波频率的状态和概念。

从去年九月开始接触这个概念到今天，整整一年的时间，是该好好回顾总结一下。

通过对自己能量状态的长期观察和追踪，我也进入到了可以瞬间感知到他人的能量状态阶段。这个能力 对高敏感人群非常有益，我们可以做到 什么时候选择全情投入，和交流对象做最大的能量交换；什么时候选择孑然而立 ，不被负能量和抓马体质的人影响。

稳定于是进阶。

一年前开始，我主动决定开始跟踪自己每天的脑波状态。

人们的脑波分为一下几种状态：

1. Beta波 - 是最常见，大多数人在大多数时间所处在的脑波状态。它用于日常思考、说话及行为种种。频率在14-28 赫兹之间。

Beta波分为三种，高频Beta波出现在所谓“高效”人士的身上最多 ，他们专注而敏捷，稍显焦虑，也有时会呈现出hyper过于兴奋的状态；中频Beta波略显温和，可以想象成是：你在略微紧张的的状态下，向一个朋友的朋友做自我介绍的状态；低频Beta往往出现在和家人谈心聊天，或宁静的阅读中。Beta波总体来说是属于频繁很密、可以给人带来一些产出，但是会略微消耗能量的脑波状态。

2. Alpha波：是一种最放松，白日梦的状态。很多真正享受假期的人，都会在整个假期过程中把脑波调整到这个状态。《希塔疗愈》中给了 一个很好的比喻 ，想像自己在海边看日落。如果能体会到自己看日落时的状态和心境，那么脑波就会很神奇的降到7-14赫兹这个频率区间。这个过程低耗能，让人充电。

去年九月时候给自己立下的flag是多多追求这种脑波状态，可以保持觉知和冷静，又能充电，简直是可以想象到的最佳状态！然而现实的骨感让我意识到，深处的工作环境和工作所要求的脑力强度，并不允许我每天 多数时间保持这种脑波状态。原因很简单，好像让一个手无寸铁 无盔甲防护的士兵立足于刀光剑影的战场，搞不好要丧命，需要另寻出路。

3. Gamma (r) 波- 这是“处理和学习咨询时，或进行高层次内心活动、感知意识时出现的脑波状态”。

处于极度高频却“传导最佳”，在这种脑波频率的状态可以随时自我疗愈或疗愈他人。是我想形容的那种冷静、无情绪、理性上线、眼神坚定和冷漠的“黄金盔甲”。在这种脑波状态下的存在体，可以全然享受生活却不自封；对外来的信息高速化处理，消化或摒弃后，迅速修复。兵来将挡，自身却不受任何影响、情绪脑波都不产生波动。

这个状态的频率是40-5千赫兹 。

4. 希塔波 - 就是书中所讲到的疗愈状态下的脑波频率。他低至每秒4-7赫兹，是“冥想要经过好几个小时才能达到的状态。”

这是一个潜意识掌握心智的状态，多处于刚刚如梦或者催眠状态，疗愈者和被疗愈者之间可以进行能量交错和互换，从而产生疗愈效果哦。

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回顾了一下过去 12个月的能量跟踪图谱，基本对自己满意的状态或者时间段，多数是r波占主导，高频Beta波辅助。

所谓记忆中“状态不稳 ”的 时候，都是在中低频Beta波和alpha间大幅摇摆，明显的是在求生存，然后闭关回神之间反反复复。

在需要大量计划、与他人交涉、安排统筹的过程中，高频的Beta波会支配大脑，这是个间隙、短暂的过程。正是因为深知这种状态不会持久，于是效率惊人，凡事以“有进展”、“完成”为目标，为的是尔后能够迅速调整回归r波状态，宁谧而安定。

所以漫无目的地逛街、或社交变得越来越有限。这些都是消遣的方式，都会有意无意地通过语言接受和传递着中低频的Beta波。

偶尔作为调节还好。

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对自己的脑波状态有了清晰的观察，也就练就了一个能一眼识别 他人脑波状态的能力。多数“他人”并不清楚自己此情此景所处的能量、和脑波状态是个什么情况。这其实就是所谓的auto pilot无人驾驶模式 。

一个社会或者小规模栖息地所组成的社区，如果充满了无人驾驶模式的社区成员，一定会整天鸡飞狗跳抓马频出。

话虽如此，从没有体验过宁静且平静的人，也许也不会觉知到自己深处drama，也不知道其实有出路可循。

和人相遇，目光交错，大体的能量状态就能被体会到。只要开口说话，选择的语言、语音语调都会将脑波频率展现无疑。

有人能量堵塞于喉轮，说话夹带着所有未消化的信息和情绪，让人感到被搅扰。如果这些能量能通过内在转换上升至顶轮，那么日积月累，智慧便得以积累；亦或内沉至心轮，那么和宇宙外物所连结的那个频道才会被渐渐开启。

心轮的苏醒是一切觉醒的开始。

心轮的苏醒是一切意识得以被觉察、被转换的关键。

通过用心观察感受脑波，是一个将头脑从掌控者角色，变成观察对象的转变过程。

让头脑休息，让心轮掌控人生，便可以通往无限可能，和无尽的自由。