镜子练习第一天作业

镜子练习第一天作业

1.你是否觉得愤怒，心烦意乱，或是这样做很蠢

这是镜子练习的第二次，跟我上一次做练习比较起来，我自然了很多，脸上呈现出来更多的笑容，不会心烦意乱，而且我特别的开心。

2.做完早晨的镜子练习六个小时后，再次写下你的感觉和观察到的事

我的镜子练习是放在晚上做的，早晨只是做了感恩，不管是什么时候做，我都感觉比第一次开心很多。

3.随着持续或正式或非正式的进行镜子，练习你是不是开始相信你对自己说的那些话了？

我试着去相信我说出来的话，开始懂得去爱自己。

4.记录这一天里，你在行为或看法上的任何变化

我感觉上更加的轻松了，懂得给自己松绑

5.镜子练习有没有变得容易一些了或是重复做了几次之后你依然觉得很困难？

跟第一次比起来，我觉得自己开心了很多脸上笑容多了很多，不再觉得困难

从镜子练习中我慢慢地懂得爱别人，先爱