重建我的价值大楼：第七天2021-08-14

【练习二2.2】—1

识别『事情需要』➕核实

【记录格式】

一、伙伴名字与对话所在的场景:

老公在家休假

二、对方原话简单描述：（用最少的字描述，

或直接描述对方原话关键字）

午饭聊天老公说：这几天时不时，心理不舒服，想起上周回汕头没有带红包给亲戚的小孩子，亲戚请他吃了两顿饭，有些过意不去。

三、你们当下在谈的『具体事情』是什么？

亲戚请我们吃饭，老公没有带红包给亲戚的小孩子

四、你提取到对方『事情的潜层需要』是：

1、需要准备红包给亲戚

2、打扰到亲戚

3、有机会请他们吃饭表达他们的款待，不想占别人便宜。

五、你与对方核实的关键话语描述：

这件事，让你后悔没准备红包，打扰到亲戚，你不想占亲戚便宜，以后会他们请吃饭是吗？

六：核实后对方的反馈是：是的

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【自我评估】

认领价值水晶

一、写完练习你有什么发现？

这几天和老公的沟通越来越多，老公愿意和我表达内心的感受和想法，我也愿意用心的听他讲，并感受他的需要，与他核实，关心更近了。感受需要再核实太重要。

二、写完请反确认自己意识力的提升度：

1.你开始关注对方『事情的需要』。10

2.你开始识别到『与对方核实』，是让沟通回归中立客观很重要的一个步骤。10

（直觉打分1-10）

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【练习二2.2】—2

识别『事情需要』➕核实

【记录格式】

一、伙伴名字与对话所在的场景:

老公休假在家

二、对方原话简单描述：（用最少的字描述，

或直接描述对方原话关键字）

今晚的垃圾是你去倒吗？

三、你们当下在谈的『具体事情』是什么？

倒垃圾

四、你提取到对方『事情的潜层需要』是：

他需要和我确认谁做这件事倒垃圾

他需要我去倒垃圾

五、你与对方核实的关键话语描述：

今天的垃圾你是想我去到是吗？

六：核实后对方的反馈是：

是的，却生气了，这还用问吗？

他觉得我就应该明白他的意思

———————————

【自我评估】

认领价值水晶

一、写完练习你有什么发现？

这次的学习是来修复我的亲密关系的，刚好老公休假在家，每天面对他做练习，这几天，我不断的感知他的需要，并核实关系更近了，今天老公突然发脾气，说我怪怪的，他觉得我就应该明白他的意思，我回忆我以前也会这样的想法，表达不清晰认为对方就应该明白我的意思，有时候对方和我核实，我也会生气。这几天每天感知他的需要和他核实，一下让对方不习惯，我错了的信念一下子出来，信念太狡猾了。

二、写完请反确认自己意识力的提升度：

1.你开始关注对方『事情的需要』。10

2.你开始识别到『与对方核实』，是让沟通回归中立客观很重要的一个步骤。

（直觉打分1-10）10

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