《让大脑自由》3：记忆力

今天，我们聊一聊记忆力。

记忆力分两种，大家应该都听说过；短期记忆和长期记忆。

短期记忆

大脑要记住一件事情分为四步：编码、存储、检索、遗忘。

想想我们上学的时候背书，当时可以记得八九不离十，但是第二天可能就忘了一半，再多过几天，你可能90%都不记得了。也就是说，你可以在短时间内记住，长时间就不见得了。

作者把这个过程比喻成一个码头，这个码头就像你的短期记忆，有很多船给你送来东西，然后在码头上卸货，但是一个码头的装载能力是有限的，货太多了，码头就会选择把一些货扔掉。这个过程就是一个短期记忆的过程，不可能把所有信息都记住，其中一些可能直接就忘了。

所以，我们需要长期记忆。那如何把短期记忆转化成长期记忆呢？这个过程被作者比喻成码头的货已经卸下来，接下来要运往书店，书店接收、存储，这个时候就变成了长期记忆。

这大概就是记忆过程的你一个模拟。

编码

短期记忆和编码的能力相关。

我们都经历过背书，同样的文章，不同的人背的效果不一样，有的是死记硬背，可能要花好久，有的却背的很轻松，也很快，很可能就是用了编码，比如说把要背诵的内容进行联想、形像化等等。其实就是你为了能够记住这个东西，把原来的信息重新组织了一下。

了解了一些关于记忆的知识之后，你就能发现自己的编码能力怎么样。对一个信息的编码越精细，记住这个信息就会越牢。

比如背课文，特别是诗词、文言文，你要了解它中间一些词的意思，然后整篇文章的意思，你才能更好记忆，而不是随随便便那起来就读就背。

所以编码能力就决定了你的长期记忆。

长期记忆

除了编码，要把短期记忆转化成长期记忆，我们还需要重复，而且是有规律的重复，重复可以把短期记忆一次又一次进行编码，记得更加牢固。

所以，一个人说自己记性不太好的时候，可能是由于两方面的原因：一个是编码能力弱，一个就是懒，懒得重复。