当运动变成一种习惯

当运动变成一种习惯

        2018年最大的收获是养成了运动的好习惯。而我运动的方式也很简单，就是走路。没有任何复杂花哨的方式，准备一双舒适的专业跑步鞋，换上运动服，哪里都可以是运动场。学校的塑胶跑道是最好的选择。其次是小区的路上，只是车子多了一点。回到老家，乡间小路也没有问题。

        一个人，一副耳机放点喜欢的歌曲。快步走个四十分钟到一个小时。微微出一点汗就好，不必大汗淋漓。

      心情低落的时候可以选择走路，走着走着，心情就开朗起来。工作结束后可以选择走路，走着走着疲倦反而减轻了。精力充沛的时候选择走路更好，感觉自己走路带风……

      吃的有点多，去走路。消耗卡路里。满足了自己的口欲还可以避免发胖。无聊时邀朋友一起走路聊天。更多的时候自己一个人默默走路，享受独自一个人的时光。

        2018年，通过快步走和科学饮食，瘦了十六斤，收获了健康和平静的心情。2019年还会继续走下去!