837/1000早餐营养搭配学习中2

淀粉类:馒头、面包、杂粮(30分)

蛋白质: 牛奶、鸡蛋一个、肉丸子  (30分)

蔬菜:菠菜、菇子(15分)水果拼盘(15分)

坚果:核桃(10分)

合计:100分

【今日行动】听燕子直播课，特意把菠菜用开水过了一遍(以前也知道，但总是偷懒，现在有了这方面的意识并行动起来啦)

【今日疑问】咸菜可以上孩子的餐桌吗(虽然只是偶尔吃，孩子吃的很少哈)

相信能量法则吗？

昨天在直播课上，想了解每日喝水量，平日里只知道要多喝水，但是很少认真对待这件事情哈。

今早就看到喝水时间表啦，可以借鉴一下哈

目前我的喝水时间是:

上午

6.40左右 约250

9:00左右 一杯约400

11:00左右 一杯约400

11:45左右 半杯约300

下午

14:00 左右 一杯约300

16:00 左右  一杯约300

20:00 左右 一杯约200

个人觉得找到适合自己的，就是最好的哈！