当你定的目标坚持不下去，你可以试试这个方法帮你助力完成……

如果你定的目标经常完成有难度或者坚持不下去，你可以试着完成“100次圆梦计划”

首先，建立一张有100个格子的纸质表格，在上面写上你的姓名，立志当天的日期和一个具体目标。

比如“跑步100次” “读100本书” “学完100节网络课程” “画100张画”等。

你可以把它贴在屋子里醒目的位置，这样，就算和这张纸建立了仪式感链接了。

每当你完成一次，就在一个格子里写下当天日期和简单感受。即使你每一次行动时长只有10分钟，但是做了很多次，就可以填写进很多个格子。