2022-01-21不信任自己，会发生什么

《信任自己的选择，走好自己的路》课后笔记

    我习惯随时做自我觉察已经有将近一年的时间，自由职业前后这段时间以来，发现自己常有这几个困扰：

1. 明明想做一件事，但是不敢开启。比如从传统行业转行个人IP，足足犹豫了1年多。

2. 问别人收费时有时会显得底气不足

3. 和第1点类似：选择困难症，不敢为自己做决定。

4. 定完目标后，我感受到的焦虑情绪大过行动意愿——常常因为目标感到焦虑。

    这4个现象背后是同一个原因：不信任自己——不信任自己能走好一条不同的职业道路、不认可自己的能力、不相信自己能做出一个正确的决定、不相信自己能完成目标——心理学中有一个效应叫做“冒充者综合征”，它指的是一个人对自己的评价过低，常常觉得自己是个骗子，一旦别人发现了我的真面目，他们都会离我而去。

    所以问题就来了：

1. 为什么我学不会信任自己？原因已经找到了。

2. 该怎么学会信任自己呢？一直自诩是个唯物主义者，所以我总是企图找到一个科学的方法，去解决“不信任”的问题，然而收获寥寥。嗯，科学也有它的边界。在科学的方法(比如各种心理疗法）之外，我会格外留意两种信息：

第一种是身体的信号。就像佳昕在课上所说的：尊重身体的感觉、不强行透支自己。

第二种便是直觉的指引，抓住某一刻“灵光乍现”的智慧。