对抗焦虑

一是早起跑步，跑步能让自己开心，开心是治愈一切的良药。

二是做减法，也就是少为好，少干少想不见得是坏事。

三是好好说话，好好说话可以减少很多不必要的麻烦，可以让自己心情安静。

四是慢，走路慢一点，心率就慢一点，人也就不容易紧张，就不容易焦虑。