week6-3day17
2017-04-13 本文已影响5人
whatcanhumando
2017年4月13日
星期四
天气阴
体重75.3kg
今天早上称的体重基本没有什么变化还是这样,一看这体重差点就崩溃了。但是很巧的是今天中午看到一篇文章。这篇文章讲的是健身期间前8个星期基本上体重和外表都看不出多少差别,但是力量会显著增加,因为身体肌肉的毛细血管增加了,流过的血量增加了,心肺功能增加了。直到8周以后肌肉才会增长,肌肉的增长不是线性的而是有阶段性的。
虽然这种文章可能没有什么科学依据,但是我看了之后心情好多了。今天晚上由于感觉腿还是恢复好,就练了胸和腹部。最后的有氧跑了21分钟,感觉进步很大。