助你提升幸福感的方法

2020-12-24  本文已影响0人  柚子的日语碎碎念

我们有一种脑内物质叫多巴胺,

它能使我们产生幸福感。

当我们期望获得奖励以及获得奖励时,

大脑都会刺激多巴胺的产生。

有一些朋友无论做什么事情都提不起兴趣,

整天为缺乏积极性和热情而烦恼,

这样的朋友,

我建议尝试一下接下来

我要介绍的促进多巴胺分泌的方法。

第一步就是设定一个切实可行的目标,

养成建立目标的习惯。

安安稳稳、波澜不惊的生活

也不失为一种幸福。

但是在没有起伏的生活中,

人脑也不会分泌多巴胺。

你的目标也不能太大,

同时也不能太容易实现,

要有一定的难度。

在设定目标后,

你需要不断在脑海中思考,

实现目标后的情境。

每天想象自己实现目标的情况

为我带来了大量动力,

柚子的目标就是好好照顾公众号,

有了第一个100个粉丝后,

就会希望200、300个。

哪怕只有一个人因为我的分享而受益,

柚子就能够持之以恒的坚持下去。

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