孩子学习没记性怎么办？认知心理学告诉你，记忆力可以系统培养

孩子上学后，不少父母就没少遇到烦恼： 

一篇课文，别人的孩子读几遍就能一次性背到底，自己的孩子读了几十遍还背不出来。 

一条公式，别人的孩子过了几个礼拜做题还能想起来，自己的孩子刚下课就忘得七七八八了。 

课后作业，别人的孩子放学回到家立马安排得井井有条，自己的孩子作业布置了啥都不记得了。

...... 

孩子啥都好，一谈学习，脑瓜子似乎就不好使了，你说烦不烦！ 

从小学到中学，从中学到大学，无论文科还是理科，孩子都有大量需要熟记的知识，如果记忆力不好，学过的知识记不住，当然也用不上，可能比别人多花一倍的时间和精力，最后的成绩也比不上别人的一半。在小升初和中高考竞争异常激烈的今天，这是一件多么可怕的事情！

许多父母心里也着急，但也束手无策，有的亲自上阵，自己花时间抓孩子的背诵默写；有的四处报班，希望用钱可以帮助孩子获得提高记忆的一招半式；还有的怀疑孩子天性愚笨，或者脑子有问题，反正给自己找个合理的借口......其实，要想帮助孩子提高记忆力，父母可以先从记忆的原理入手，来寻找办法。

1.记忆的工作原理是什么？

认知心理学提出，学习的本质是信息的习得和使用，而记忆的本质就是大脑对信息的加工。 

什么是信息？信息泛指人类社会传播的一切内容，比如图片是信息，音乐是信息，新闻是信息，孩子学习的知识呢，当然也是信息。 

对于信息加工，认知心理学界有一个影响力较大的理论模式，就是阿特金森（R. Atkinson）和希弗林（R. Shiffrin）于1968年提出的多重记忆模型。 该模型指出，大脑对信息的加工有三个不同的阶段，分别是感觉记忆、短时记忆和长时记忆。衡量记忆的效率，一看储存信息的容量，就是“记得多不多”；二看信息储存的时间，就是“记得久不久”。

信息通过我们的感官进入大脑后，先是来到感觉记忆。这里能储存大量的信息，而且形象鲜明，比如你坐在家里的沙发上看书，在阅读文字的同时，你还能隐隐约约地感觉周围的动静，你能听见翻书的声音，能感受到沙发的柔软，能闻到阳台鲜花飘过来的清香......这些都被你的感觉记忆“登记”了下来。

尽管感觉记忆储存的信息多，但是时间极短，约为0.24-1秒。这是什么概念？据统计，人平均眨一次眼睛需要0.34秒左右，也就是说，感觉记忆可能还没等你眨完一次眼，就已经消失了。

感觉记忆最大的作用，就是让信息停留片刻，以便能引起大脑注意。如果大脑没注意，信息很快就会消失；如果大脑注意了，信息就会进入到短时记忆中，做进一步地加工。就像你在家里看书，外面传来一阵吆喝声，你是有感觉的。如果你没在意，那吆喝声就像一阵风飘过；如果你感到好奇，吆喝声就会得到强化，吸引你站起身出去看个究竟。 

感觉记忆中被选中的信息，会进入到短时记忆中，做进一步地加工。短时记忆储存信息不多，一般就4±1个信息单位。就像我们到商场买东西，有时需要报电话号码，通常来说，一次报3-4个数字会比较合适，如果一次性报完，收银员会记不过来。

储存信息不多就算了，要命的是，信息的储存时间也不长，少则5-20秒，最长也不超过1分钟，这还是加工后才有的效果。就好像商场收银员，可能刚输完你报的电话号码，就把它忘了。

短时记忆的作用，就是为信息提供一个加工的场所，就像计算机的内存一样，它也因此被称为工作记忆。加工的方式，就是对信息进行复述。复述是指个体通过言语重复以前识记过的材料，以巩固记忆的心理操作过程。比如收银员在输入你报的电话号码时，通常会口头跟着重复一次，即使没出声，也会在心里默读一遍。 

短时记忆经过复述的信息，会进入长时记忆进行储存。长时记忆的容量无论就记忆的种类或数量来说都是无限的。不仅如此，长时记忆对信息的储存时间也很长，通常是保持几年甚至一辈子。可以说，信息能来到这里，基本上是安枕无忧了！

储存在长时记忆中的信息可分为情景记忆和语义记忆。 情景记忆是指对个人亲身经历的、发生在一定时间和地点的事件的记忆。比如你昨天和朋友在公园见面，或者你去年参加了同学的生日聚会等等，这些回忆都属于情景记忆。

语义记忆是指让人的知识按照某一种意义或规律形成的“组块”。比如世界上最大的平原是亚马逊平原，电压和电阻成反比，勾股定理等等，这些都属于语义记忆。

可以说，感觉记忆、短时记忆和长时记忆的相互转换，就是记忆的整个流程。那么，要想帮助孩子提高记忆的效率，父母能做些什么呢？ 

2.如何帮助孩子提高记忆效率？ 

一个好消息是，信息在不同记忆阶段中的转换过程，是由人来主动控制，而不是自发完成的。我们可以决定自己的大脑注意什么样的信息，以及怎样加工信息。也就是说，孩子记忆力并非天生，而是可以培养的。 父母可以根据不同记忆阶段的特点，来帮助孩子提高记忆的效率。

（1）增强感觉记忆的效果 

感觉记忆的信息，源于孩子在生活经历中获得的体验。丰富的生活经历，能为感觉记忆源源不断地提供新鲜的信息，让短时记忆的加工有更多的选择，这样孩子记住新事物也会更容易。比如对于“bull”这个单词，一般的孩子会正儿八经地背，而懂点NBA的孩子一看就秒懂：“这不是芝加哥公牛嘛！” 

因此，父母首先应该努力为孩子提供丰富多彩的生活环境和条件。可以和孩子一起参加有益的活动，比如看球赛、听音乐会，讲故事，玩玩具，聚会等等；也可以带着孩子去一个新的地方，比如公园、商店、乡村、城市、甚至丛林和沙漠也行，像少年得到的董事长张泉灵，就曾带着自己12岁的儿子去了趟非洲，让他登上海拔5895米的乞力马扎罗山。 

值得注意的是，父母要多与孩子交流，引导孩子留意周围的新事物和新变化，比如看球赛时，父母可以发表自己的看法：“我觉得这支队今天的防守策略有点问题，因为......”孩子在听的同时，也会有意地关注比赛的细节，这样，球赛在他的眼里，就不再只是几个人在抢一个球的游戏了。 又比如出门旅游，父母不妨惊奇地拉着孩子：“我发现这里有一个很好玩的东西，你看它像不像......”闲聊中，孩子也会不甘示弱地关注新的东西，来和父母一起分享。这样，旅游对孩子来说，就不再是“上车睡觉，下车尿尿，景点拍照，回家傻笑”了。 

（2）改进短时记忆的复述 

短时记忆对信息的复述，可以分为两种：一种是机械复述，就是将新信息不断地简单重复；另一种是精细复述，就是对新信息进行分析，使之与已有的知识建立起联系，变得更有意义。 比如记一串字母“comego”，如果你只是不断地重复“C-O-M-E-G-O”，那就是机械复述，也是我们常说的死记硬背；如果你把它拆成“come”和“go”，就会发现这是两个单词的组合，把字母串和单词联系起来，就是精细复述。

两种方法对比，后一种的记忆效率显然要更高一筹，有研究证明，基于理解的精细复述，是最有效的记忆方式。 死记硬背因为操作简单，所以很容易受到孩子们的青睐，但是父母应该鼓励和帮助孩子多用精细复述来记忆。常见的策略有四种： 

第一种是类比法，就是找一个熟悉的事物，用它的某些相似的地方来解释一个陌生的新事物。例如，孩子在学习负数时，父母可以这样解释：“假如你向前走5步，用+5来表示，那么你先后退10步，就可以用-10来表示，如果你原地不动，那就是数字0。”

第二种是比较法，就是把多个容易混淆的相关事物放在一起，比较它们的相同点和不同点。比如，孩子在学习氧化与还原时，父母可以引导孩子对比两者的关系：“物质失去电子的变化叫氧化，得到电子的变化叫还原。” 

第三种是先行组织者，就是在学习新知识前，先学习一种引导性材料，让新知识可以从已有的知识中找到支撑点，有助于理解。比如孩子在学习等腰三角形时，父母可以先和孩子一起回顾三角形的有关知识，然后再让孩子学习等腰三角形的知识，这样孩子更容易理解。

第四种是联想法，就是给无意义或意义不明确的材料赋予生动的形象、情景或定义，为信息与信息之间搭一座记忆的桥梁。例如，单纯去背圆周率的话，会觉得枯燥，且容易忘记，如果把它变成一句顺口溜“山巅一寺一壶酒......”，就生动且好记多了。许多培训机构教的记忆术，本质上都是联想法。

（3）优化长时记忆的意义

上文提到，长时记忆储存的信息，可以分为情景记忆和语义记忆。情景记忆以个人的经历为参考系，受时间和空间的限制，稳定性不强，比如你对昨天与朋友在公园见面的回忆，可能要比你去年暑假参加同学聚会的回忆更清晰。 相对而言，语义记忆以信息的意义为参考系，不受时间和空间的限制，稳定性要更强。孩子学习的知识，基本上都在语义记忆的范围内。

语义记忆的牢固程度，取决于信息意义的质量。对意义的理解越深入，信息与信息之间的联系就越清晰，记忆也就越牢固。因此，父母需要帮助孩子理解学过的知识，包括基本概念、概念的使用方法、以及概念与概念之间的联系，让孩子打磨自己的知识体系。

思维导图就是一个很好的工具，比如孩子学完三角形的知识后，父母可以和孩子一起，用思维导图梳理与三角形有关的所有学过的知识点，这样孩子不仅对三角形的概念和应用有更深的理解，还对各种特殊三角形之间的联系有更深刻的认识。

除此之外，父母还需要鼓励和帮助孩子多用学过的知识去解决问题，可以是学习上的问题，也可以是生活上的问题。比如请孩子帮忙在墙上钉一个相框，可以问孩子有什么办法，办法背后用的是什么知识。如果孩子自己学的比较顺利，还可以鼓励他帮助同学解决学习上的问题。所谓熟能生巧，记忆也是如此。

可以看出，培养孩子的记忆力是一项系统的工程，而不是学习几个所谓的技巧就能解决的。其实学习也是如此，投机取巧反而让孩子走的更远，脚踏实地地打磨系统，才是孩子走向成功的捷径。

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