第1175天：恶性循环

今天听了一本书《运动改造大脑》。

这里有个恶性循环，因为抑郁、焦虑、压力等等原因导致不想运动，不运动反对来状况会更严重。

人在抑郁里难受，却又会恐惧运动带来的愉悦。哪怕伸个大大的懒腰也能升起一股活力之气，这股气却让抑郁害怕。到底是自己不肯离开抑郁，还是抑郁控制着自己？

活力起来了会让人不知所措，这是很多抑郁症无法治愈的原因之一。忽然沉重感消失了，反而不知何去何从。一个在监狱里过了大半生的人被释放了，结果反倒自杀身亡了。新的境况让人恐慌。

我无数次让自己运动，却总是痛苦于起来去运动的过程，一次次地放弃。至今没有体会到运动的快乐，一再地觉得运动的负担。这里有个壁垒没有破，这也就显得陪练人的重要性。

这也是导致运动无法开始的一个恶性循环，越躺越怕运动，越害怕越想躺。