用自己战胜自己的拖延症
拖延，也正是大家所熟悉的拖延症。
让我们做事，甚至是起床都困难。
现在最能够媲美亲戚在过年时灵魂问候的问题就是：“你的flag完成了吗?”
因为拖延而感到焦虑是年轻人的通病，那我们怎么样才能战胜我们的拖延症，打破经常立flag而且还没开始就结束了，遇事犹豫不决等等烦恼呢？
要重新塑造我们的时间观。
教大家如何解决拖延的书籍和短视屏都很多，但是教导时间观的非常少。
大家都在强调计划，工作的排序，行动力，但是忽略了最本质的原因，就是时间观。
你的时间观是怎么样的,你怎么是怎么理解你自己的时间观的，怎么管理自己的时间价值的？
当你用时间去看待问题的时候，你就是狠人。
书本《津巴多时间心理学》里面就提到了时间观这个问题。
把时间分为过去，现在，未来。
每个人对于这三个的概念是交错的，程度都不一样可以分为六种：
一、过去积极
沉浸在过去的美好回忆里，会保存从前过去的代表那时美好的东西。
喜欢庆祝，喜欢过节。
二、过去消极
会关注过去不让自己满意的事件，总是对过去的事件后悔，抱怨过去为什么不去做那个决定，导致今天的结果。
三、现在享乐
关注此时此刻的感官体验，活在当下。
他们会说明天谁都不知道会发生什么，及时行乐~
四、现在宿命
也算是某种意义上的活在当下，但是他们的理念是努力也没法改变自己的命运，选择咸鱼。
既然已经决定，无法改变，就尽情享受现在。
五、未来导向
会关注未来的动向，喜欢去做计划，讨厌拖延会延迟自己的满足感。
相信自己能够完成自己对未来的计划。
六、超越未来导向
这种更倾向于修行之人，觉得现在的行为会决定未来甚至来世，所以关注今世的努力对未来的影响。
你更倾向于哪种时间观的呢？
要记住他们并不是单一出现的，而是交错出现在自己的潜意识里。
跟个人所处在的环境有关。
比如我有一个长远的目标定了下来，未来向导时间观就会出现，作为主导作用。
我的目标达成了，我想沉浸在那一刻，好好体会那种感觉，那么现在享乐时间观就会出现。
然而有些人挂念着过去的荣耀而感叹现今时，这种人就是执着于过去，所以没有时间观是对一个人最优的。
过分沉浸现在，关注当下生活，当然不会去未来焦虑，但是难免会因为当下的决定会不会对未来造成一些影响，甚至是遗憾。
年轻时及时行乐，未来就没有了给自己的打算。
而始终对未来焦虑，又是一个问题。
未来永远无法是稳定的，所以很难得到满足，像机器人一样拼命工作，会导致跟上面一样的结果。
身体垮了，自己没法在那个完成时刻有沉浸式的享受。
最理想的时间观就是：能积极回忆过去和看待未来，明白过去并不能定义你自己。还有适度的未来导向时间观，有适度享受当下的时间观，是最不容易焦虑的。
那么怎么去塑造我们的时间价值观呢？
时间有价，珍惜时间才能避免拖延。
老板给你的酬劳就是在购买你的时间，在劳动时每分每秒产生的价值就是你的时薪。
当你认识到自己的时间之后，就可以用这个解法—用时间观念克服自己的低效率。
每一分钟都是钱在流失，拖延一下，就是在明天的时间偿还。
拖延久了，要么放弃，要么用身体来偿还。
在最该努力的时候没有努力，只能拿非常低的时薪，就是在用过去的行为为将来的他买单。
不妨试一下在自己拖延之前问自己三个问题：
一、这件事只能或者是必须由你自己去完成吗?
既然早晚都要做，为什么不现在完成。
当下的问题当下解决，成本是最低的，无论是什么意义上的成本，甚至是情绪成本。
遵循48小时原则，要完成一件事必须在这个时间里完成，不完成就会造成死循环。
二、这件事不准时完成后果是什么？
这件事主要对谁有影响？是你自己。
今天安于现状不去运动，那么明天要为自己行为买单，有了其他衍生的问题，也要自己负责。
三、浪费是谁的时间，谁的钱?
要把时间的抽象概念换成钱的现实概念。
高度自律的人不仅做到了守时，更倾向于惜时。
想尽办法把自己的时间升职，变得更加有价值，可以回报在自己身上。不会把时间浪费在毫无意义的事情上，所以行动力会很强。
敢于在生活中应用是第一步。
我们在选择朋友方面应该把“对方是否尊重他人时间”也思考一下。
约好了迟到，或者是把朋友当作工具人，浪费他人时间。
这其实就是不尊重你的时间，甚至觉得你的时间不值钱，可以浪费挥霍，这种人还适合吗？
如若遇到了，先想想时间花费在那个人身上是否值钱。
犹豫就会败北。
大多数人做决定容易长时间权衡利弊，在关注埋没成本。
要做出理智果敢的行为，注重当下和未来。
比如被拒绝不是时时刻刻想念那个决定，而是该放下了。
珍惜眼前人。
用自己学到的时间观念来衡量什么最重要。
时间是最宝贵的礼物，可以分享给家人，朋友，同事，这是非常有意识的。
把每一个体验当作最后一次，就珍惜彼此的时间。
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当你慢慢开始珍惜时间，其实你就开始变得高效。
未来始终会如期而至。
现阶段成功的意义就是自己探索，自我成长，完善自我的过程。
加油，你已经越来越优秀了。
[无戒学堂]
