情绪

情绪是人的内心世界外在表达方式。能够自我觉察，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力

每个人都要学会自我察觉情绪的能力，并学会控制自己的情绪，不然的话会伤害到身边的人，特别是孩子。

孩子他们有自主意识时，就会有自己的想法，会提出的意见。意见，想法有时可能都会和我们的不同，这时我们的情绪就可能会爆发，你语言就会伤害到你们的亲子关系，要如何做了？

1、让自己学会忍耐，提高自己的耐心

2、学会双方的沟通（要将孩子看成独立的人，在进行沟通）

3、让自己冷静后，在进行沟通（如果自己已经在爆发边缘，先离开，冷静）