家庭冷暴力

家庭冷暴力
如果一个家庭，父母与子女之间经常出现无话可说
那这个家庭很有可能会存在冷暴力
冷暴力也是暴力的一种
冷暴力的危害有时候比暴力还大
冷暴力多出现在亲人之中
为什么说冷暴力危害有时候比暴力更可怕
因为冷暴力实施者会觉得，这是理所应当
“我不打你，说明我对你就很好了”
在施冷暴力者心中，只要不是殴打之类的
其它都是理所当然，认为自己心里是爱亲人的
但是，最无辜的是夫妻另一半和孩子
特别是对于孩子
会造成孩子在以后处理家庭问题的时候
也习惯用冷暴力去对待亲人
冷暴力会让受害者感到不被重视
在内心会产生自卑心理
认为父母这样对自己是为了自己好
当孩子提出一个问题，很希望得到父母回应的时候
冷暴力，会打击孩子的继续沟通信心
久而久之，就会造成孩子越来越不会沟通
特别是在社会上与人的沟通，会出现障碍
而施加冷暴力者，却一直认为这是对的
完全不知道自己的行为给亲人造成了严重的伤害
就因为惯性思维里，大家都认为父母是爱孩子的
冷暴力轻微的一般是沟通过程中
经常出现突然不说话
或者突然对话题失去兴趣
完全忽视了他人的想法
冷暴力者对亲人不冷不热的态度
表面是和睦相处
但实际上就是冷暴力
也许会有人认为
是另一方太过于娇气
或者过于玻璃心
但其实是不对的
一方面可能这类人完全没有受过这种伤害
体会不到受害人的感受
另一方面则是自己本身就是受害者
在长期忍受了冷暴力以后
自己变得自卑，经常怀疑自己
同时自己很有可能又成为了施暴者

我自己就是一个受害者，同时也是施暴者
当我在家跟父母相处的时候
我的父亲就是施暴者，我和母亲就是受害者
父亲表面上看起来，不喜欢说话
比较像一个老实人
但其实他并不老实，特别是在跟外人相处的时候
变得特别的奸诈阴险
也蛮横不讲理
但是他在家把老实的面具戴在脸上
对我们施加冷暴力的时候
才变得那么心安理得
并不是说平时不爱说话的人就是老实人
相反，这其实大多数是不老实的
老实的只是占少部分
因为我的家庭经常出现冷暴力
导致我和我的母亲既是受害者
也变成了施暴者
我记得疫情居家的时候，大概持续了一个月
每天跟父母讲话的时间只有不超过十句话
我们都变成了给自己的冷暴力受害者

我自己也喜欢跟别人说
我不是一个很会说话的人
以试图伪装自己
其实我是一个不爱说话的人
而不是一个很会说话的人
不爱说话的人很可能会有冷暴力
但是不太会说话的人，不代表不喜欢说话
只是说话的内容和质量会差点
但是我觉得说错话也总比不说话好
只有经历过冷暴力、实施过冷暴力之后
才会真正体会到两者的区别

当我总是以我不会说话的理由
去实施冷暴力的时候
仿佛心理更舒服了，没有那么多的罪恶感了
那么在下次施加冷暴力的时候
就会更加的自然，也更体会不到自己是在施加冷暴力
周而复始，恶性循环下去，就变成了我的父亲
于是，我成了别人的父亲
我的孩子忍受我的冷暴力
我的妻子也忍受我的冷暴力

怎么去慢慢改变自己呢
我说的是慢慢
因为长期忍受冷暴力
在心里面已经形成了思维惯性
如果别人直接指出来，可能自己马上就会翻脸
所以，这个病只能一点点的治

首先，要知道自己是一个受害者

在家里，如果吃饭的时候
父母无缘无故一句话不讲
那么自己就是一个受害者
父母就是在对自己施加冷暴力

其次，要知识自己也是一个施暴者

如果自己跟朋友相处，跟亲人相处
无缘无故没话可说
或者表现出很明显的不想沟通的样子
那么自己很可能就是在对别人施加冷暴力

再次，要想改变，得从内心深处慢慢认识自己

要知道自己的优缺点在哪里

一是树立信心

要给自己树立信心
不要害怕自己在别人面前讲错话
也不要怀疑自己、不要总是自我贬低
告诉自己大胆的表达，沟通，不要怕

二是学习沟通技巧

沟通技巧很重要
不同的话，用不同的方法讲出来
给人听起来的感觉是完全不一样的
对赞赏亲人、朋友
对他们提出的观点，应该要多认可
而不总是批评、否定他们
这会打击他们信心
让他们没有继续沟通下去的欲望
试想一下，如果你总是赞美、欣赏亲人朋友的观点
那么他们就可以说个滔滔不绝
这样你们之间还会存在冷暴力吗

三是学会自我调节

心态很重要
可以说，没有一个好的心态
是不可能改变冷暴力的行为的
一个性格冲动的人，一遇事就大发雷霆
仿佛全世界都欠他似的
这样的人，是不可能对自己作出任何改变的
相反，如果一个心态良好
遇到困难、问题和挫折
都是用乐观的心态去面对
用积极的心态去面对的话
那他也很愿意为自己的行为作出改变
也会听取别人的意见
也会认识到冷暴力的危害
虽说，心态好的人，本就不会是一个施加冷暴力者
但这也恰恰证明了
心态的重要性
说明好的心态就是冷暴力的克星

最后，我希望
这世界上能多一点关爱
少一点冷暴力
多一点沟通
少一点冷漠

一个善于总结生活经验的90后
2020年9月25日于广东清远