批评课 笔记 第一节

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#笔记# 批评与威胁 第一节

前面的话：

1.最强悍的人：免于批评

2.强大的人——坦然接受批评。

努力成为：对自己有完整、深刻的评价的人。（外在评价不那么重要）

3.有些强大男人：批评别人，别人批评自己：纹丝不动或者虚心去改。

4.有时候：我们不是找伴侣，是找寻一种批评。

5.咨询中：（亲密关系里），教人批评/正确的批评。

#亲密关系里，不是更奉献/更完美/更通情达理，收获更好的关系。#

面对冲突的三种常见方式：

1.逃避

2.争斗：对抗

3.独有的沟通：用语言来解决。

社会关系：和谐共处（亲密关系不是如此）

一半的人：难以发生、进行负面感受的表达。

批评是在做什么/有何意义

1.去发生作用和影响

特朗普要接受全美国人的批评

批评是挥棒：是一种发力，是一种离开舒适区，会作用到别人，也可能伤害别人。

在此刻学习，就是与旧有习惯做巨大的斗争。

2.去达成亲密

无法达成亲密的“女士”

亲密+轻松就是爱。

不亲密不轻松那不是爱。拘谨哈巴不能建立亲密关系。

为什么要去批评？

1）批评的后果没有那么严重

中国男人，接受女人的价值观和管教，是主流的价值观。

惧内/妻管炎/怕老婆几乎是符合价值观的。

2）不批评就是不真诚，而且会产生积怨

一家人有啥不能说的。

男人的年轻/恶习/幼稚，我们该如何处置。

3）有不满意，不说，矛盾无法化解

批评也是“发泄”，并且获得回应。

不说，那么关系会淡，会冷。

——缘于不说的部分，而非说出的部分。（不敞开心扉，埋藏的伤痛，那是遗憾。）

如果你哭了，你不说，全世界都不会知道是为什么。

爱是心心相印、舍生忘死、直达内心。

——那是小说，那是不切实际的幻想。

你要知道，“懂你”是一种能力

“让别人去懂你”，也是一种能力。

举例：那个痛苦的中学男生

“压力下，想尽一切办法让对方感受到自己的内心。”

如果他不懂，那么除了对方的原因——还有你的积怨、表达不畅和绝望。

4）批评表达是负责和关切关心

关心身体、何为“贤内助”？

批评别人，也是一种涌动的激情和动力。

5）“正确的”批评使得他和你更亲密

没有习得正确批评方式

“不批评，保平安。”

学生式的方式，无法应对社会生活。

更优秀的女人，不一定赢得美好婚姻。

6）批评男人会很抵触？

—1 批评不要期待即时回应。

不要因为反嘴而停止批评。

批评留下了一个烙印，留待时间去发生作用。

—2 批评不是骂人，不是攻击/情绪/脏字。

而是希望改变对方，产生理想的关系。

批评的技巧

1.不能批评对你“不好”

——由于过于宽泛而缺乏意义

因为：“天下父母都认为自己对孩子好。”

2.不能批评没有进取心

——这个涉及到一个价值判断/价值取向

（此处省略¥

3.不能批评一个人的能力

工作/赚钱/表达....

能力不是批评的范畴，他就是局限/平凡/平庸。被爱不因为“优秀”。

你批评他的能力——其实你没有接纳自己和自己的生活。如此挑剔一个人能力的人，其实对自己百般挑剔。

你，去检索自己的背影...

4.不能批评改不了的地方：性格

坐轮椅的人无法奔跑。

不是简单地用批评、如此去达成。