【1028晨读感悟】压力时代学会降压！

随着生活节奏的加快，现代人的压力越来越大，这些压力，有来自工作，生活，学习等等各个方面。

首先是学习的压力，现在的小孩，从3-4岁开始，就会给小孩报各种的学习班，兴趣班，上了幼儿园，小学的每周六日还要上一些辅导班，感觉现在的小孩每天都在学习的状态，有的家长如果有些望子成龙或望女成凤的心切思想的话，孩子的压力会更大，现在的小孩，玩一会，家长觉对就是一句话:“玩什么玩，赶紧写作业去。”

现在学校留的作业也真是多呀，记得前段时间看到这么一个新闻，标题是:女儿因为作业太多割腕自杀，父母崩溃。点进去报道说的是一位上小学五年级的小女孩，每天晚上写作业都要写到晚上十一点，有时候写不完早上早起还要写，有天早上，她的妈妈做好早饭后，看小女孩还没起来，想着是晚上做作业累了，应该一会就起来了，可是等了会，还是没有动静，敲房间的门也没反应，觉得不对劲，破门而入后，掀开小女孩的背子，发现满床都是血，原来是小女孩割腕了，父母见状赶紧送医，才抢救过来。

在房间里还发现了一封信，写着“妈妈，我好累！睁开眼睛看看，还有一大堆作业没写完，语文、数学、英语，每个老师都会留很多作业。无论我怎么努力，我都有写不完的作业。我好想安静的睡会儿觉，可是作业写不完，明天还会累积下来，只会越来越多。老师会批评我，我还会被罚站，全班同学都会嘲笑我。这样什么时候是个头？我真想能像别的孩子一样快快乐乐的在阳光下奔跑！可是每当我睁开眼睛看到的不是阳光，而是成堆成堆的作业，我累了，想永远的闭上眼睛，永远的睡下去。对不起了，爸爸妈妈，我走了……”原来是小女孩写的遗书。

看到这个新闻，虽然是有点极端了点，但是也反应出现在学习的压力也是很大的，也经常会看到有报道学生闲学习作业多的。

除了学习上的压力还有工作中的，还有一个报道，是世界500强的企业富士康科技集团，在2010年富士康深圳园区在短短四个月时间，竟然会发生8起员工跳楼事件，我当时知道这个新闻真是震惊，2010年下半年，我也在富士康太原园区实习，也知道富士康里的工作模式。

当时报道调查跳楼员工的原因，有因为感情问题的，也有家庭原因，当然也有工作的原因，在富士康里一般普通员工刚进去公司，基本都是在流水线上工作，而且工资除了底薪，想多挣钱就不得不选择多加班，而且每天的工作其实挺简单的，就那一个简单的工作步骤，每天最少要重复10个小时这样的工作，有时候可能会12个小时。

每天这样的重复就会使人们感觉自己每天就像一个机器似的，如果长时间的处于这种机械似的状态，人的生理，心理都会可能出现问题，就有可能造成发生这样的极端事件。

通过上面两个新闻事件，虽然有些极端，但也可以看出我们现代人的压力还是很大的，所以我们就需要自己能够减压，别让自己过的这么累。

那如何减压，可以通过以下3个方面来释放自己的压力。

一是保持心态，心态一定要保持平和,不走极端,找准压力的焦点。

二是主动沟通，主动与家人或同事交流思想,把压力释放出来,探讨解决的办法。

三是把烦恼写出来,美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼，在写作的过程中，也是敞开心扉真实的看清自己内心真实感受的一个过程。

虽然现在人的压力都挺大的，但也要及时的卸压减压，才能不让自己烦恼焦虑，生活还是美好的，我们要继续努力下去，发现更多美好时光。