三大绝招让你夏季远离水肿

水肿的原因：

1.体液浓度降低:夏天容易出汗，汗中的盐分浓度降低。尽管我们会喝水补充水分，但是，所补充的水分并不含盐分，水分就会渗到身体其他组织，造成水肿。所以夏季应该家中或者身边常备些淡盐水，特别是运动过后更需要补充淡盐水。

2.久坐不起:随着气温升高，人们就会减少室外的活动，整天坐在空调房里。长期缺乏运动，进而导致水肿。

3.熬夜并大量喝水:夏天入夜晚，并且夜晚的气温相对低，较凉快，夏季人们通常表现为白天没精神困乏夜晚稍微凉爽就会很晚睡，导致循环不佳，进而出现浮肿。另外，夏天炎热，容易感到口渴，身体本身就处在缺水状态，一些人喝水的喜欢是要么不喝要么就一下子喝很多，也别是夜晚，这样一来，早上起床就会发现眼睛和脸都肿了。

如何解决：

吃瓜，吃什么瓜好？

黄瓜，黄瓜味道清甜，维生素含量多，具有清热解渴，利水解毒的作用，含有大量的抗氧化剂，有助于减少浮肿现象，生吃黄瓜或者选择榨汁都可以。

冬瓜，冬瓜属性凉，清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效较强些。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。夏季食欲较为不好，所以冬瓜可以煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

西瓜，夏天没有西瓜怎么能行，西瓜属性凉，水分含量较多，清热利水作用较好，不过西瓜的含糖量也多，所以肥胖的人且吃甜的一旁的人和小孩少吃。

喝水

        柠檬水，早上起来喝一杯问的蜂蜜柠檬水，这要有助于清理肠道，再者肠胃不好的人空腹不宜喝，需之前喝杯温水

        姜茶，生姜中含有姜辣素可以提高身体的新陈代谢作用，对于体寒而又水肿的人来说经常喝姜茶是很好的，姜茶祛寒性暖身同时又可以消水肿，生姜可去除体内淤塞的水分从而达到减肥消水肿的目的。

运动

         切记不要长时间的站立或者坐着，一直坐着工作的人要起来走动活动下下肢让血液充分流动。有条件的可以在座位下放一只小凳子不要跷二郎腿，这样会压迫血液流通容易发麻，而且经常跷二郎腿会造成腿型变弯。

热性体质的人减肥应该注意：

　　（1）多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，绝不能空腹吃或喝冰冷的食品，先喝下一杯温热水才行。

　　（2）减少食量，热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量

　　（3）热性体质的人一般会有便秘的问题，所以要解决便秘问题才能减肥，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，也可以早晨喝杯酸奶，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。

        可见，亲喜欢喝的冰冻东西，最好戒掉咯！亲们还有什么好的办法么可以给大家分享下