每天里的新鲜事0719

管理情绪

谈到情绪，我们一致认为它是不好的，要远离它，隔离开，所以有了管理好你的情绪，离控制不了情绪的远一些观点。

今天我感受到了，情绪就是情绪，好的情绪有积极的作用，不好的情绪它也在告诉我们什么，比如，它表达了我们内心的悲伤，难过等。

我今天真真切切感受到我的情绪，它就在我的左边胃里，因为注意力上的一件事情，早上打电话吼了一通，发现胃不舒服。

以前害怕发生冲突，经常做的方法是缓解情绪，比如听歌，跑步，久而久之很多感受没有了，身体也比较僵硬麻木。

其实这是不可取的，在关系中沟通我们要真实表达情绪感受，让情绪流淌，让能量流动，这才是真正管理情绪方法。

如果因为生气上身体部位不舒服，跟它静静待一会，对话：对不起，因为……；请原谅，请原谅我忽略了你……；谢谢你，谢谢你提醒我……；我爱你，……我爱你，因为……