和朋友聊天时，谈到了某家企业的文化经营特别好，经济效应也非常棒，12年来销售额增长了约20倍。我其实挺了解那家企业的文化脉络，但关于领导者榜样的小故事再次感染了我。

据说该企业的领导人每天5点起床，然后诵读一个半小时的国学经典。之后，吃好早饭去公司，再陪公司的员工一起经典读诵约十五分钟。对于早起这件事，无论睡的多晚都在力行做到，确实很让我钦佩。

还有一个小插曲，就是这位领导人外出学习后，一般不在外面吃饭，宁愿晚点回家喝点粥也行。

这些轻描淡写的小故事的背后，其实是日本经营之圣稻盛和夫先生请家人在排档吃饭的印迹，或者曾经的香港首富李嘉诚先生早上六点前起床的习惯，又或是一代大儒曾国藩先生自律作风的呈现。毕竟有这个习惯的企业负责人经营的已是百亿级的企业，又是百分百的富二代，力行如斯，自律如斯，爱企如斯，俭朴如斯，顾家如斯……

这让我联想到了李嘉诚一直推崇的左宗棠先生的一副对联——“发上等愿，结中等缘，享下等福”，若要基业长青，就要养成对应的好习惯，正所谓种什么瓜得什么果，勿须向外奢求。

从文化经营的角度，上行下效是教育引领的关键，率身以正是领导文化的着力点。

行有不得，反求诸己。无论是企业的兴衰，还是个人的起伏，一切都以修身正己为夲。从榜样开始，养成可持续的好习惯，就是在成就幸福美好的人生的路上了。大道至简，易行当行，一以贯之，功到自成啊。

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“深度思考与自律习惯”（173）

前两天在杭州的一个宾馆，看到了一群来自日本的旅游团，其成员主要是六七十岁左右的一些老太太。

一开始我没太在意她们，直到一位经常出国的朋友，让我仔细观察她们后，我有些惊讶了。

确实，如朋友所言，每位老太太打扮的非常精细，她们的着装、举止及脸部表情，呈现出一种整齐的素雅，大有老而不衰的气质。

朋友提醒我观察，人群中几乎没有胖子，身材大多清瘦。据说这些女性怀孕的时候，体重增长是不可以超过20斤的，如果有过重的情况医院会给她们单独提供营养辅导。肚中的婴儿体重一般不允许超过七斤，据说是为了降低40岁以后得三高的概率。

孕期、产妇体重、不乱吃、婴儿体重、医院介入、家庭瘦身观念……居然在怀胎阶段、吃饭菜谱到政府规定方面，预防四十年后三高的问题！这真是精细化的深度思考和严格的习惯自律（他律）啊。

“借力榜样 幸福绽放”（173）

我上网查了一下2016年日本的肥胖率只有4%，远低于法国的13%和美国的32%。这得益于日本在1985年就制定并推广了良好的饮食规范和倡导运动等健康长寿的生活方式。

用几十年的时间去熏陶和养成饮食、着装、运动等精细化的好习惯，确实是长治久安的大战略。

每一个国民，以及每一个人的一举一动，好比是一个国家的一个细胞。当每一个细胞都充满营养和正能量的时候，一个国家的蓬勃兴盛就指日可待了。

天下大事，必作于细。千里之行，始于足下。这些古圣先贤的经典，融入到我们日常的生活，养成健康、幸福、富足的生活习惯，一切都会越来越好。

享受美食，并健康自律。30年以后，会有很多人为你今天的决定点赞的。

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#无戒365挑战  周伯通（安柱）日更1000  第195天

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