吃食记录

早上吃    两个火腿饼＋辣条＋饼干两片

中午吃    麻辣拌＋糖几颗＋玉米一只＋ 豆干

晚上吃    略

早晨一杯水，临睡一杯水，早上喝水，中午喝水，晚上喝水    。

觉得自己有暴饮暴食倾向，吃饱了还想吃的那种，吃到撑了就开始各种懊悔。要多喝水，有事没事多喝水的那种，少吃东西。不饿就不吃，饿了少吃一点就好。没事干按摩一下小腿肌肉，或者是两手握拳锤腿两侧。

今日牢骚！

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