鼻炎健管——Day7

今天是鼻炎健管的第七天，早上起来，我称了下体重：49kg。煮了300ml的生姜水（生姜去皮煮水），等它凉温后直接用1条乳酸菌+2条姜黄进行冲泡。

早餐的时候食物只有一个煮鸡蛋，用摇摇杯冲泡了300ml蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。

11:00 的时候用300ml的水冲泡了1勺蛋白质粉，吃了3粒B族

午餐做了个 魔芋豆腐，橄榄油凉拌鸡丝肉，清炒苋菜，所有菜都全部吃完了哈。

下午14:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

下午16:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

晚上用豆腐、胡萝卜、葱花做了个素炸丸子，橄榄油凉拌生菜。酸菜（自制酸菜）羊肉汤，羊肉汤没喝完。

总结：

体重有明显的下降，人生中体重第一次到达49kg

鼻炎最近还是总犯，能不开空调我都不开空调了。