肠道11天

起床第一件事还是喝Spa饮品。

早餐：鸡蛋 牛奶 扎鱼扎豆腐 酸萝卜酸洋姜

杨梅

中餐：

牛肉香菇青菜  淮山炒肉 苋菜 花菜炒香干 米饭

晚餐：辣椒 包菜鸡蛋 淮山黑木耳 …牛奶一杯

便便：1

喝水：上午喝了一杯水，及时做了调整，下午喝了三四杯，总体合格。

晚饭后散步，走了好一大圈，步数都刷到了13000，也算运动了。