看来晚餐确实是一个难点
2023-08-24 本文已影响0人
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昨天晚上还是出现了过量饮食,虽然我知道这样做会影响自己的血糖,会让自己产生糖尿病的隐患,但是我仍然管不住自己嘴,我觉得产生这方面的原因可能有两个方面,第1个就是我可能看视频了,看视频确实给自己创造了一个吃的环境。
第2个就是我晚上还是没吃,晚饭或者晚饭没有按时吃造成的原因,这一点非常重要,也容易出现很大问题。
为了最大限度的优化饮食环境。我打算从以下多个方面进行整合。
目前要守住的关键点仍然是两个,第1个白天不吃细粮。第2个就是晚上不吃饭,特别是20点之后绝对不吃饭。
晚上不吃饭,晚上不吃饭,重要的事情告诉自己第3遍。我在想是不是一定还是要建立一些惩罚措施,没有措施可能确实不方便,自己更好的执行。
晚上控制饮食这件事太难了,我觉得还是要有一些措施,措施还是要具体一些。