觉察日记—快速阅读自我训练1

快速阅读训练第一天：告诉自己，我一定能行，每个人的潜力无限，加油！

事件：今天开启快速阅读训练模式。晚上找了视频，视频共分八集，今天看了第一集，内容讲三点：一是放空心灵，放松脑子；二是专注训练，训练时尽量做到不眨眼；三是训练工具使用，如紧盯中间黑点；视野扩大训练；横向和纵向训练，活动眼球。整个视频大概半个小时，结束时屏幕上写："本集视频如果没掌握，切勿观看下集。"

情绪：高兴。2017年以来，一直想学习快速阅读，但由于各种原因没能开始，今天梳理了一下自己今后的目标。决定先从快速阅读训练开始

意图：想看更多的书籍，想记忆书籍内容进行大量的输入。虽然有输入不一定有输出，但没有输入肯定没有输出。从今年开始，目标很明确要看某一类书籍，最近买书很多，因为看书太慢，总是看不完，而且经过整理书单，发现后续还有更多的书需要看，学会快速阅读是迫在眉睫的事情了。

觉察：快速阅读+记忆训练，只有这样，才能不会走马观花般地草草阅读，阅读完后不知道作者在讲什么。

实施训练计划：看一集视频，按照视频内容的介绍，独自训练一周或者两周，一直到熟练掌握学到的内容，再进行第二集观看和训练。。训练书目为平时所看书籍，看完后试着讲出来以锻炼记忆力。