17/70 小自班019 冥想之后清醒了好多

第一次听到冥想这个词是去年在一个会员群里听负责人分享自己去一个寺庙里内观10天。内观期间不能说一个字，隔绝与外界的一切联系，各种通讯工具全部交由寺庙工作人员保管。每天做的最多的一件事就是打坐冥想，关注自己的呼吸。

第一次听到这种活动感觉不可思议，10不说话只是打坐冥想有什么意义呢？

那个时候感觉自己必须对每件事情赋予一个意义才有价值。

现在看来，还是过于急躁和焦虑。

早晨起床不是很清醒，带着睁不开的眼睛走进卫生间用冷热水交替着洗了脸。

在床上盘腿做好上好闹钟，面对着墙开始冥想。体会着眼睛微闭要闭到的程度。

闭右眼睁左眼看到了鼻子左边的轮廓，闭左眼睁右眼看到了鼻子右边的轮廓。两只眼睛微微睁开后鼻子的轮廓变得模糊。眼睛一闭一睁感觉好玩极了。

开始用瑜伽中的腹式呼吸调整自己的呼吸节奏，听到自己有节奏的呼~吸~的声音。脑子里飘过一些生活片段，之后把注意力集中在了鼻子和呼吸上。十分钟到了，第一个感觉，终于醒了，清醒了好多哦~