《习惯陷阱》：走出舒适圈，是我最正确的选择

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作者：秋影（库小七站长学员）

晚上十点了，我还在为自己第二天的早餐和午餐忙碌着：洗好青菜、西蓝花、胡萝卜、紫薯、黄瓜、圣女果，又给虾剥皮、抽虾线，然后把牛肉焯水后，再换水卤煮。这样一直忙碌到十一点过了，才安顿停当。

洗手关灯的时候，看到时间已近午夜，忽然心生感慨：要舍弃自己恣意吃喝的习惯，也是一件不勇敢就做不到的事。

转瞬想到近日读日本作家椎原崇的《习惯陷阱》，他说：

“我们应该放在第一位去重视的人或最应该取悦的人，既不是重要的伙伴，也不是父母或子女，而是我们自己。”

“人只有先让自己开心，给予自己足够的爱之后，才能真正地爱别人。”

毕竟，作为一个成年人，只有在自己身体健康的前提下，才能快乐地生活和工作，才能更好地爱世界、爱别人。

01

O N E

重视自己的想法

旧的路，无法通往明天，就像一张旧船票无法登上新的客船。

爱自己要在有“违和感”产生的时候，远离“鸡棚意识”，远离别人口中的“理所当然”：最简单最有效的办法是接触那些将心情愉悦的状态、你希望拥有的状态。

做自己的人，他们不考虑“别人是否都在做这件事”，而是优先考虑“我想不想做这件事”。

人生能否改变，取决于“意识”和“环境”两个要素。当你希望自己的人生发生较大变化，却想在不改变环境的情况下改变自己，是非常困难的。要改变意识，与让你变成“无能为力”的人的环境实现“物理分离”是非常必要的。

我是在读书群里面听望川老师做分享的时候，知道她减肥成功的经历的，她的一句“为了健康陪伴女儿，我用50天减肥20斤”，让我怦然心动。我立马主动添加微信，和她聊天了解具体情况，然后果断开始减肥。这件事就是我远离了周围好多人说“你并不胖，不需要减肥”等不利言论，立马接近能帮助我走出原有状态的人的选择。

当我想减肥的时候，一是告诉老公和办公室的同事，让他们理解并支持我的这个决定；二是为了改变自己的饮食结构，我从准备粗粮、舍弃精粮做起，又戒掉了常吃瓜子、麻辣豆等习惯，清理好了自己身处的人事环境和物质环境，这才让我的减肥可以比较顺利地开展下去。

02

T W O

做出自己的选择

人生是一场负重的狂奔，需要不停地在每一个岔路口做出选择，而每一个选择，都将通往另一条截然不同的命运之路。——沧月《大漠荒颜》

要想改变人生，重要的是在了解自己所处的阶段的基础上，毫不犹豫地舍弃旧的做法与思维方式，然后接受自己以前不知道的想法和做法。

上面这句话中提到的“了解自己所处的阶段的基础上”这个前提特别重要，舍弃不是盲目冲动地做决定，而是综合分析各种情况之后的慎重选择。

今天看到一个特别感人的小视频《王雷：外卖是工作，钢琴是梦想》，美团外卖员王雷路过商场的一架钢琴，忍不住坐下来弹了一曲，接单后又匆匆离去。

当悠扬的钢琴曲响起的时候，王雷和周围的群众都沉浸在音乐的美妙世界里，但当催单的声音传来，王雷停下弹琴，立马跑开，他的认知很清楚，梦想和工作并不冲突，从来没有因为生活放弃过梦想，而是用外卖的工作收入来承受生活和梦想。

一个成年人成熟的标志之一，我觉得应该是对自己所处的人生阶段有清醒的认知，然后及在此阶段做好该做的事，又为提前规划好的下一阶段做好准备。

当人生阶段即将发生变化时，人们常常会对一直以来感到舒适的状态产生“违和感”。你不能忽视它的存在，而且你应该采取正确的行动，那就是将以前的一切全部放弃，因为不同的人在不同的人生阶段都拥有不一样的“通关公式”。能够轻松且愉快地放手，才能拥有顺利的人生。

令人惊奇的是，当你“舍弃一些东西”之后，就会有新的东西补进来。你所舍弃的部分产生的空白，能够吸引新的、更好的东西源源不断地填补进来。

03

T H R E E

接受人生的变化

如果能够反向选择，你就能迅速成长。

能够勇敢舍弃过往的人，就是能拿出决心和过去断舍离的人。只有和过往挥挥手不说再见，你才能再见新的人和乐趣。成长的过程就是变化本身。成长并不是蛹变成更大的蛹，而是蛹破茧成蝶。

去年九月份，在两天之内，我就决定离开原单位，向一个新岗位发起挑战，当时的感觉真的就像椎原崇说的，既对所处环境产生了违和感，但又对周围的人与环境充满感恩和留恋。只要稍作忍耐，类似这样的违和感是可以承受的，但心底的不服气还是在久久徘徊，它一直在告诉我：“这里已经不是我应该待的地方。”

能够舍弃过往的人才能有成长的新体验，这是颠扑不破的真理。虽然有很多人还在问我“后不后悔”，虽然还有人嘲笑放着“放着福不享，偏偏找罪受”，但是扪心自问，我对自己的选择并不后悔，因为我知道自己的心底在渴望着改变。

只有改变才能显示我和过去决裂的决心，虽然也有不舍与留恋，但我确定新生活的愿景带给我的期待与锤炼，远远大于一成不变的旧生活给我的心理折磨，所以有了违和感的时候，勇敢舍弃就是义无反顾的唯一选择。这种破釜沉舟、义无反顾的选择同样适用于工作中的两难选择时刻，认准了自己的目标，对各种情况做了利弊分析之后，就按照自己的想法大胆去做，不在乎周围人的眼光与评价，做自己就好，人最难得是做真实的自己。

读周国平的《人生哲思录》，他说，人为什么不能做自己？一是因为懒惰，随大流是最省力的，独特却必须付出艰苦的努力。二是因为怯懦，随大流是最安全的，独特却会遭受舆论的压力、庸人的妒恨和失败的风险。

如果你不想成为他人眼中的自己，就要克服懒惰，战胜怯懦，拿出自己的决心和勇气，用行动来展现自我，追求自己想要的生活。

04

F O U R

放弃讨喜的心理

对于你自己来说，只要让喜欢自己的人喜欢就可以了。

人类是一种“被设计为无法实现完美状态的生物”。做喜欢自己的人的太阳，就是你能找到的幸福。

你不可能被所有的人喜欢，也不需要那样做。只要确保自己身边都是喜欢自己的人就可以了。这个观念是帮助自己建构一种坦然、强大、清醒的自我认知心态。做好自己现在正在做的事，远离自己不喜欢的人，过自己想要过的生活，你喜欢的人自然也会正在喜欢着你。这就是生命最美好的样子。

在成熟人的生活里，不需要去讨好谁，不需要为了让所有人喜欢你去改变自己，就像周国平一样，他不做访谈，坚决不出版个人私密日记，有人说他的作品是伪哲学，但这一切并不妨碍还是有一批人一直喜欢着特立独行、远离人群与热闹的他，在坚持阅读他带有哲思的文化散文。

前几天查阅《局外人》相关资料，才知道卡夫卡拒绝了诺贝尔文学奖，保持内心的定力，不为名，不为利，只是遵循自己内心的指引，这就是最恣意的人生吧！

就像我十几年前，不知怎么回事在一个聚会上忍不住吐露心声：我将来最想做的事情是读书和写作。有一个朋友冲口而出：“你现在就可以这样生活呀！”我听了不禁大吃一惊，因为在当时我的想象中，写作应该是专业作家才能够做好的事情，我只能永远做一枚读者。

最近几年，我一边坚持读书，一边尝试输出文字，一些豆腐干作品也在网络平台发出，这让我阅读的热情大受鼓舞。

看来任何事只要做起来，坚持下去，一定会给自己带来意想不到的改变。

现在的我，业余时间用阅读与写作充实起来，再也不会孤独无聊，感觉时间特别珍贵，阳光明媚，万物可爱，人间值得。