生活家大学生活读书

早起的人生会更美🙋🏻

2017-01-19  本文已影响427人  圭青_

一开始,早起对于我来说,也是非常之困难的一件事情,人天生是有惰性的,以前的我和你一样,在闹钟的无数次轰炸之后,才懒洋洋地从温暖的被窝爬出来,要是到了周末,甚至一上午都用来睡觉,连早餐都省掉了。更别说寒假了。

为了不让寒假的自己每天都睡到中午,我选择了参加了一个早起团。然后每天老师带领我们读英文,学习一些英文的知识。感觉早起就有了动力。

在刚刚开始的一段时间里,我是非常难以适应的,完全靠设置N个闹钟来支撑,在适应的这个阶段,我做了三个小的调整,一是晚上早睡,每天晚上11点之前一定上床睡觉;二是早上起来晨读之后跟读当天的VOA新闻或者经济学人周刊;三是加入晨练,后面会说这三件事的必要性。

慢慢地我发现,成功的人都是早起的,美丽的人也会早睡早起保养自己。之前在分答有看见一个这样的问题,“如果你可以有一项超能力的话,你希望是什么?”这位答主的回答是:“如果真的可以的话,我希望是不需要睡觉的能力,因为一天24小时,睡觉用去8小时,一天就这样睡掉了1/3,一个人如果可以活60岁,那么他的20年都是用来睡觉的,简直太浪费了,如果这些时间用来看书和个人价值培养,后果简直不敢想象。”

在我坚持了将近一个星期之后,几乎可以不依靠闹钟,自己醒来了,这种感觉很奇妙,是生物钟唤醒了你,而不是闹钟,这种身体的苏醒会让你一天精神充沛,下面我们一起来看看早起之后究竟可以带来哪些改变吧。

一、丰盛的早餐

早起之后,你的时间就相对充裕,可以在一天的开始,为自己和家人烹饪可口的早餐,而不是由于赖床导致自己匆忙的地开始一天,有的时候甚至早餐都顾不上,而我们知道早餐是非常重要的,长期不吃早餐, 对肠胃也是非常不利的。

当然学生党会发现五点半的食堂是可以“为所欲为”的,几乎没有人,你也不需要因为排队而浪费大量的宝贵时间,家庭党的早餐可以这样(见下图),吃自己做的早餐,简直美到窒息,精致到无法想象。

早起的人生会更美🙋🏻

二、充沛的精力

在你眼睛睁开地一瞬间,你已经清醒了,坚持早起的你一定会早睡,人的精力是有限的,白天工作学习的疲劳在你一晚上的睡眠之后必然恢复,并且科学研究发现,睡眠过多反而会让人精力憔悴。早睡早起是最好的保养品。

另外10点睡到早上5点与1点睡到早上8点,完全是不一样的,不信你就试试。

早起的人生会更美🙋🏻

三、时间真的多很多

坚持早起之后的最大感受就是,每天可以利用的时间好像要比不早起的人要长,因为一早上可以完成好多事情,效率还高。事情一件一件做完还是很有成就感的,然后看看手表,发现还不到9点。

早起的人生会更美🙋🏻

四、世界就剩你一个人

早起的世界仿佛就剩下你一个人,如果你长期坚持早起,你会发现,朋友圈好安静,微博好安静,因为大家都在睡觉呢,每每当你忙完手头好多事情之后,看一下朋友圈,也不会看见“小红点”,偶尔碰见,那么他也是和你志同道合的人,不是早读打卡就是刚刚晨跑回来。

早起的人生会更美🙋🏻

五、晨读效率非常高

清晨,你坐在一个窗明几净的房间里,手捧着一本书,安静地阅读是多么棒的一种体验,这时不会有周遭的喧嚣,几乎也不会有电话进来,你的思路也不会被外在的因素所打乱,这样你的效率和对书本的吸收能力必然会增高。

早起的人生会更美🙋🏻 六、减肥增肌随你挑

晨练是一天最好的打开方式,嫌自己胖的可以去减肥(有氧运动超过半小时),嫌自己瘦弱的可以去增肌,不仅可以唤醒身体,还可以打造你的理想体型,最重要的是,早上运动效果加倍,每每我不想动的时候我都会用下图来刺激自己。

早起的人生会更美🙋🏻

七、看见不一样的风景

在现在这样的季节,六点天一般是没亮的,看着窗外的太阳慢慢升起,朝阳一点点洒在你的窗台,这种感觉简直棒呆了,而此刻如果你恰好是一个人,那么周围所有的新鲜清冷空气都是你的,所以的美好也都为你一人而来。

早起的人生会更美🙋🏻

希望每一个看过我这篇文章的人的都能够做出实际行动,哪怕是一天两天,只要你做出的行动,那么你就会体会到这个行动带给你的快乐。不只是看过这篇文章,而是真的能够行动起来。

我以前就是有这样的毛病一直收藏然后就不去看了。我觉得最好的方法就是你看完一篇文章然后马上去做,这样你才不会一堆东西在那里,其实你不会再看也做不完。这个阶段实则是非常重要的,从外在的驱动力变为由内而发的能量,每天早上唤醒我起床,这样也是早起最佳的状态。

还等什么,现在就开始,召集好友一起早起

You will find a new world!

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读