我的世界只有我 没有别人

        自己变好了，一切都变好了。

        孩子本无错，先生本无错，周围人本无错，我学习、成长、开明了，身边人也通透了。

        觉察：生活中、工作上我一直很努力，总是想刻意去表现自己，想让别人注意到自己，我在迫切地想要得到他人的肯定、认可，内心浮躁。

        感受：想到自己曾经那么努力的付出，回报甚微，感觉很委屈！

        其实：人生是一个过程，就象一棵植物的播种、浇水、施肥、除草，从一粒种子到生根、发芽、长出主干、变粗、变高、长出分枝、开花、结果，根部的营养越好，根扎得越深，植物越茂盛，所需时间越长。人生中的努力、付出没有立即看到结果，也是这个道理，不必着急，世界不会亏待努力精进的人。

        需要：接纳自己。只有做到全心全意接纳完整的自己，接纳自己的优秀和不完美，才能做到对外部世界谦卑、臣服、慈悲。

        深层分析：

        我从1岁半到7岁生活在农村爷爷奶奶家，还有未婚的三个叔叔、一个姑姑一起生活，已婚的二叔在同一个院里。印象中只有爷爷、奶奶和二叔曾经对我有过温柔的表情；老叔、老姑曾经有过对于妈妈不满的言语，我内心维护妈妈。

        回到城市爸爸妈妈家，我和姐姐、妹妹完全不同，家人和外人强化了我与她俩的不同，尤其是长相。我感受到的言外之意是，我被否定，我不被人喜欢。

        我被深深地伤害。     

        我的长相很周正，我喜欢我的杏仁眼和薄嘴唇，我的耳朵小、鼻头大、皮肤有黄褐斑，我的身材匀称。

        其实：每一个人的长相，跟其他方面一样，都有优点和缺点。

        生不带来，死不带去，接纳任何生命状态，喜忧、善恶、美丑、顺逆、好坏参半，本无差别，视为自然，若有分别心，那是刻意而为。