什么是元认知

其实我想告诉大家一个事实，那就是 我们的大脑 根本不属于我们自己。

为什么这么说？

比如我们有时候会莫名其妙地感觉心情低落，然后就不想说话，我们也不知道是什么原因？

又或者我们总是想希望第二天早起，但是第二天闹钟响起的时候，我们还是本能地继续睡觉了。

你看，虽然我们拥有大脑，但是有时候大脑会无缘无故产生奇怪的想法，无法控制我们的行为。

如何让我们的大脑听我们的使唤呢？

我们的大脑在处理信息时，99%情况下都在无意识下进行处理的，这种无意识其实是由多个模块组成的世界上最复杂的系统，它的特点是加工速度非常快，速度为11000000次/ 秒，非常省时省力；无意识其实是根据我们过去的经验和意识来判断的，这种无意识系统其实就是《思考快与慢》中的系统一。

低级元认知 是识别非语言，感受的情况，比如我们和别人吵架，有些人能意识到自己情绪失控，自己的感受不爽，其实就是运用到了低级的元认知。

而高级的元认知  其实会帮助我思考为什么会产生这些情绪和感受，是什么想法导致我产生这些不好的感受，什么需求没有得到满足。总之它负责重新思考之前的思考过程，它的信息加工速度是40次/  秒。

所以元认知就是思考我们的思考过程

既然我们的大脑绝大部分情况下都是无意识中处理我的信息，从而无意识做出各种行为，那么如何让这些无意识的行为变的正确就显得非常重要。

所以我们经常说吾日三省吾身，就是通过反思原来的无意识的情况下大脑的思考过程，找到之前的思考不足之处，但是反思就能很方便地捕获到这些无意识吗？

比如你第一看到某个人，内心就是感到不爽，不舒服，从而心理上讨厌他，你调用低级元认知认识到了这种情况，但是你还是无法理解为什么导致你感觉讨厌他，大脑为什么会这么处理？  后来通过你的仔细探究和深挖，发现原来 他第一次和你说话的语气 和小时候欺负的同学非常像，那个同学经常欺负你让你产生了心理阴影，所以你遇到类似的语气，本能上非常排斥和讨厌，虽然你当时可能没有意识到为什么。

改变的关键是重复

我们越能驾驭高级元认知，那么我们会越来越了解自己的思考过程，从而了解自己的潜意识，了解自己，发现思维的误区，一旦思维转变过来，我们的行为会发生很大变化，自己也会变得越来越好。

了解到我们的思维误区后，我们就要行动起来，接下来我们就需要不断重复该行动，让大脑的神经回路越来越牢固，不断重复该回路后，其实到后面，我们的大脑就会使用无意识系统来处理。