大脑很简单

大脑内感受网络只感受到初级的愉快不愉快，而愤怒高兴这样的情绪是有目的意义的，这不是大脑的功能，是我们赋予它意义的。

瘾

瘾是大脑的解释错误罢了，大脑里并没有一个小人告诉你，我希望做什么事，而是你大脑预测你当前的感受，当前的环境和你之前的习惯一样，你可能会，可能需要。

你需要告诉你大脑，你错了，我不需要，你的解释和预测错了，我不是需要瘾而是需要价值。

发明一个词

发明一个词，让它描述你现在的感受，用别的解释取代他。

比如你的感受是"酒鬼路过酒吧门口的诱惑"，你的解决是离开这个地方，你期待这时的解决是"阳光洒在书上的温暖"，用它来替代吧。